Question

早餐只能吃粥时，都有哪些方便自制的咸菜可以搭配？

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Answer 1

面太广了这得根据自己口味，自身条件，还有地域差异，年龄差异……总之一点，营养为主。我自己在家时早餐吃杂粮粥，再煮只鸡蛋。到姑娘家早餐燕麦片与怀山堂铁棍山药薏米粉各适量开水冲泡。自己打磨成五谷豆浆，再加一个水煮鸡蛋和面包片，有的时候如不打豆浆。

就改吃牛奶之类的流质，鸡蛋和面包天天都有，我感觉这样早餐制作方便，早晨也容易吃得下，营养也不错，很容易消化，值得推荐特别高。所以早餐不宜食油腻、煎炸、干硬以及刺激胃的食品，不然易导致消化不良。 早餐宜吃容易消化的温热、柔软食品，如牛奶、面包，水煮蛋、豆乳、面条、馄饨，鸡蛋饼等。还可以搭配一些水果和不。该是在全国各地都非常受欢迎的组合了。

油条酥脆可口，豆浆口感也非常不错，营养价值很高，两者搭配起来便成了一道靓丽的风景，无论是早餐店，还是肯德基等快餐店，豆浆油条都是首推的早餐种类。还是需要些营养满足自己的身体需要，补充身体的营养元素。像我现在一般早上，鸡蛋一个+牛奶一瓶+水果适量+燕麦适量。我吃其他的话，一般早上我都会加鸡蛋+水果。早上喝点粥其实挺好的。白萝卜，茄子等。每天三，四中。干粮有素包子，馒头，蒸饺，油酥饼等。燕麦粥，葛根粉，多种豆类豆糊，亚麻籽，藜麦，等。鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等。但不喝牛奶，羊奶。偶尔喝骆驼奶。时为了生孩子打激素让自己从100斤胖到145斤,出现重度脂肪肝,所以听从医生建议不吃或少吃,但我会给家人做,每天都变花样,有豆浆,面包,红薯,玉米,包子,三明治,寿司……我家的早餐还是很丰盛的。

Answer 2

早餐:干稀搭配。即馒头和稀饭，油条和豆浆，面包和牛奶。早餐应该至少包括奶，豆，蛋，肉中的一种，并搭配蔬菜水果。前者补充蛋白质，后者补水溶性维生素。这样的早餐是最有营养的，凡是早餐要吃好，因为要为上下午提供热量。

Answer 3

这个时候可以选择萝卜干，芹菜，豆干，海带丝，还有就是腌萝卜，四川泡菜。

Answer 4

早餐吃粥的时候，我们可以在家里准备一些咸菜，可以准备萝卜干，萝卜干，可以经过太阳的晒，一些辣椒面在上面就可以变成了咸菜。