熬夜的危害极大，除了猝死还会有什么危害？
在现代生活中，由于工作或娱乐的需要，越来越多的人经常在晚上0点后睡觉，甚至通宵达旦是很常见的。很多人没有注意到熬夜的危害。事实上，熬夜对人体的危害是巨大的。
熬夜对人体有什么危害？
1.猝死
调查结果显示，中国每年有超过55万人死于猝死，熬夜是猝死的诱因之一。长期过量熬夜会刺激人体的交感神经，从而促进肾上腺素和去甲肾上腺素的升高，还会导致血压升高、脑血管疾病和心源性猝死。有的人会出现心力衰竭、爆发性心肌炎、心律失常，导致心肌缺血、缺氧、呼吸暂停，直接猝死。
2.导致糖尿病
喜欢熬夜的人比那些有规律作息的人患糖尿病的风险高得多。熬夜后，身体的激素和内分泌会紊乱，甚至导致身体分泌更多的激素。身体会感到饥饿，同时进食的频率也会增加，不仅会导致肥胖，还会增加血糖。众所周知，肥胖是糖尿病患者的潜在群体。如果长期睡眠不规律，会导致糖尿病。
3.记忆力衰退
经常熬夜会导致记忆力下降。对于一般人群来说，人体的交感神经白天兴奋，晚上休息，而对于熬夜的人来说，晚上兴奋，与正常人完全相反。白天很难兴奋，导致白天无精打采，反应迟钝，健忘，头晕。晚上睡觉时，大脑会修复记忆细胞。如果长期熬夜，记忆细胞会逐渐消失，最终导致记忆衰退。
4.皮肤质量越来越差
熬夜是对我们皮肤最明显的伤害，容易导致各种疾病、色斑、皱纹、干燥、暗沉。熬夜后，黑色素会无情地沉淀在眼睛周围，出现包括色斑在内的黑眼圈。由于睡眠不足，许多毒素和黑色素不能正常排出体外，沉积在皮肤或体内。睡眠也是新皮肤长出来的时候。熬夜会影响新皮肤的生长，导致一系列皮肤问题。
5.巨蟹星座
熬夜对身体的伤害特别大，长期熬夜是癌症的风险之一。经常熬夜会降低人体免疫力，影响身体的各项功能，导致一系列病毒入侵身体。熬夜打乱了身体的生物钟，不仅对健康有害，还会导致癌症，包括男性的前列腺癌和女性的乳腺癌。大家一定不能长时间熬夜。
所以平时没事就尽量不要熬夜。如果因为某种原因不得不熬夜，如何减少熬夜的危害？
1.一日三餐正常吃，但晚上最好不吃宵夜，熬夜时多喝水。
2.熬夜时最好卸妆。熬夜后可以敷补水面膜，适度按摩面部或眼部。
3.白天吃饭时，应该补充富含蛋白质和维生素的食物。为了弥补熬夜损失的营养。
4.白天多休息，尽量缓解身体疲劳，让自己有精力应付剩下的工作。
熬夜真的很伤人。对于女性来说，会损伤皮肤，加速衰老。对于男性来说，会影响性功能、精子生成和生育能力。所以平时最好不要熬夜。早睡早起有益健康。
如今工作和学习紧张，经常会出现熬夜的现象。经常熬夜会使精神不佳，导致工作学习能力下降。有关科学也证明，熬夜会对身体产生很大的伤害。
电视网络上，经常可以看到因为熬夜引发的猝死。这是因为长期熬夜会扰乱人体的生物钟，影响中枢神经和内分泌，使血压升高，引发心脏病，导致猝死。可见经常熬夜的危害是巨大的。其实不止猝死，经常熬夜还会对身体引起以下不可逆的伤害。
1、增加肝部的伤害
“熬夜伤肝”是自古以来就有的说法，中医上认为人体在凌晨一点到三点期间，是肝脏解毒排毒的最佳时间。如果此时没有入睡，就会降低解毒排毒的效率，从而给肝脏增加负担，产生伤害，增加了肝病发生的风险，而在脸上最直观的表现就是面色蜡黄无光彩，一脸色斑。
2、产生大脑损伤
晚上是机体休息和自我修复的重要时间，大脑也不例外。如果长期熬夜，就会使大脑处于混乱的状态，对大脑产生伤害，引发记忆力下降、脱发等问题。同时据有关科学证明，大脑产生的损伤，以现在的医疗技术是无法修复的。所以要日常中一定要休息休息，保护大脑。
3、免疫力下降
大多数经常熬夜的人，会产生头重脚轻、精神不振，甚至出现畏冷，感冒的情况。这是因为经常熬夜影响身体各机体的正常运行，内分泌系统也出现紊乱，导致免疫能力下降。经常出现感冒、发烧等现象。长此以往对身体产生伤害，而且这种伤害很难修复。
4、增加患病的风险
疾病细胞的产生是细胞分裂过程中产生突变而引起的。细胞的分裂过程，一般都是在人体夜间休息的时候进行，如果长期熬夜会对细胞的分裂产生影响。从而增加疾病出现的几率。同时人体免疫能力的下降，造成人体不能很好的清除突变的疾病细胞，从而增加患病风险。疾病的产生对机体伤害很大，治疗也是世界性难题，按时休息的重要性不言而喻。
以上是长期熬夜对身体的四种影响，都是很严重的。所以日常生活中，应该养成作息规律的习惯，即使工作和学习很紧张，也要为了身体按时休息。睡前可以适量做些运动，比如散步，也可以喝一点牛奶，都可以很好的促进睡眠，增加睡眠质量，让机体在睡眠中得以休息和恢复。
