Question

看书总是注意力不集中怎么回事？有什么解决办法？

首先，我不是因为周围吵闹，也不是因为手机电脑之类导致我无法专心。我大多数时间走神都是因为书的内容走神。
随便举个例子：看一本如何阅读的书，看着看着我就会去想过从小如果看这本书成绩会不会很好，成绩很好了我会考个好大学，然后事业有成，还会想的很具体自己多厉害多厉害，怎么会家人谋福利，怎么为社会做贡献等等。无论看什么书都会这样。你比如看仙侠类小说，也会想自己成为很厉害的主角怎么拯救世界之类的。这是怎么回事？怎么改

Answer 1

 1、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。
2、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，随着凝视，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内，使精神凝聚和高昂。首先，从身边的小东西挑选一种，如钢笔或橡皮等，一旦觉得厌烦时，马上闭上眼睛，在脑海中回想刚才见过的东西，并且要从个方面去描写。结束以后，便换另一种。这种方法可随时随地训练。
3、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣，一看到就头痛。老师对他提出建议;最初一个月，一天花5分钟打开课本，即不用读也不用写。接着第二个月，一天花10分钟，把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月，一天花20分钟，认真读课文。在这段期间，也不勉强他上课，完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生，最后英文成绩竟然居全校之冠。