Question

发觉自己瘦了十斤，但是为何两天后体重又回来了？

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Answer 1

但是看清楚主食不要吃米面，用南瓜、玉米、红薯代替，蒸熟，半个玉米的热量不足100，但是饱腹感特别强。减肥千万不能节食，如果节食营养跟不上，一旦吃多点体重就会蹭蹭往上涨，我现在每天30分钟慢跑，瘦了将近十斤了，一定要坚持才有效哦！你到底摄入了多少的热量。请一定记住，所有的少吃都是要在清楚自己的基础代谢后，才能进行食物热量计算，完成少吃的过程。

多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物才有助于你减肥、比如豆类、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、水果蔬菜等。这类食物可以帮助你加速新陈代谢、预防便秘。喊出“青春万岁”，是人们都向往青春的活力与健康。岁月无情，青春金贵而易逝，但健康不是，只要我们能有意锻练，我们就可能拥有比同龄人更健康的身体。喝酒增肥，不仅是酒的热量高，喝酒就得有下酒菜，有酒友，吃吃、喝喝、聊天、拼酒差不多需要两个小时，这中间吃的菜里有大鱼大肉的，蔬菜油也很大，多三斤体重也很正常。

摄入小于消耗不是盲目的，单纯的过分的节食，使得摄入远远小于基础代谢所需能量，只会对身体造成伤害。而且我们的身体也会自我暗示“主人经常挨饿，一旦正常吃饭了，减肥的正确方式是，合理饮食，健康饮食，然后增加消耗，增加消耗的一种方法，就是，每天1个小时的无氧运动，坚持一个月，保证你瘦！刚开始减肥那会儿，蛋白质含量超低，营养不良。但我是一个两百多斤的胖子。所以胖子不一定是肉吃多了胖，然后是饭吃多了才胖。还有碳酸饮料不要喝。喝牛奶。

Answer 2

因为减肥是一项长期的，而不是阶段性的。刚减了十斤就回到原来，说明在饮食方面没有注意。减肥它是一个系统的工程，至少要三个月以上才能，因为脂肪它是有记忆的。

Answer 3

这有可能是不正确的减肥方式导致引起的，体重一个度的减轻之后要恢复饮食之后就要出现了，体重增加了。所以如果要减肥，一定要靠运动和控制饮食来维持，要长期的坚持才能够很好的控制体重的增长。

Answer 4

应该是生活方式发生了一些变化，所以才会让自己又胖回来了，可能是身体出现了问题才会那样。

Answer 5

因为吃饭。你吃的太多，导致体内有很多的食物，以及脂肪增加了。