Question

晚餐尽量别吃哪些东西？

Answer 1

1、酒精

在忙碌了一天之后，很多人就会在网上为自己倒一杯酒，喝点酒，放松一下酒精却会刺激大脑中枢神经，从而令神经过度亢奋，从而影响自己的睡眠，不过这也并不是绝对的事情，有一些人的睡眠完全不会受到酒精的影响，但无论如何大家晚上还是尽量要少喝酒才好。

2、高油脂的食物

有一些人的饮食习惯偏重一些，所以他们会格外喜欢高油脂的食物，但晚餐却应该尽量吃得清淡一些，因为油脂在进入人体之后会对肝脏肠胃造成影响，如果吃太多油腻的食物，则会加重肠胃的负担，可能会感觉肚子有些不舒服。

3、牛奶

牛奶是一种营养非常丰富的饮品，很多人也习惯喝一些温牛奶，而晚上喝一杯温热的牛奶还能促进睡眠质量，但也并不是所有人都适合，因为对于中国人来说，很容易出现乳糖不耐受的情况，尤其是肝火旺盛的话，晚上最好不要喝牛奶。

Answer 2

晚餐尽量别吃

辛辣刺激的

肉食 硬的食物

这些不利于消化

晚上应该饮食清淡

才有利于身体健康

Answer 3

晚餐尽量别吃不易消化的食物，比如花生核桃，腊肉，盐菜等。要多吃水果蔬菜

Answer 4

晚上是肠胃休息时间，尽量不要吃高能高热量高脂肪食物，随便吃一些，填饱肚子就行

Answer 5

主食，尤其是面条这些，最好不要吃。天天晚上吃面条，很容易长胖的，而且长期吃也不健康。