Question

早睡早起对身体的好处，你知道哪些？

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Answer 1

老年人随着年龄的增长，心里不放亊，爱想亊，影响睡眠质量不好。从现在开始，心放宽，不想事，有好心态，放慢脚步多运动，好好珍惜现在拥有的一切，尽情的享受夕阳红人生吧！早睡早起身体好，这是不争的事实，一日之计在于晨，早上太阳升起，有助于升阳气，阳气足了身体才会健康。熬夜最伤身体！人的身体经历一天的疲劳奔波，晚上需要休息补足身体能量，身体各个脏器机能才会恢复！

晚睡容易睡不着。熬过夜的人应该都有这样的经验，子时之前明明瞌睡的要死，但是一过子时，反而不好入睡，有的人甚至一直到天亮都再难以入睡。就是睡着了，到醒来之后还是觉得打不起精神。早睡早起身体好。熬夜肯定伤身体的，夜晚，人的脏腑都在排毒，但如果你还在熬夜，没有睡觉，那这些脏腑不能正常排毒，那就伤害身体了。早起，你有多早呢？还伤身体？

早睡早起也并非是身体好的根本原因，只能是人的一个生活习惯，对人的身体有一定的好处，但每个人随着年龄的增长，睡眠时间也会逐步的减少，早睡早起也很正常，至于身体好不好，还有更多的因素，比如，身体先天素质，其它生活方式那么，怎样才是健康的睡眠规律呢？其实，有一个概念叫做睡眠周期，每个睡眠周期持续约90分钟左右，分为非快速眼动睡眠期（NREM）与快速眼动睡眠期（REM）两个阶段。我们可以将前者理解为浅睡眠

早睡早起身体好是祖先无数代人实践过的，对人有巨大的好处！先说早睡，早睡不是说早早的就睡，而是说到天黑了，就要提醒自己，不要过多的运动和思考了，早准备睡觉。夜里是五脏六腑自动运作休息.

Answer 2

这样做可以养成一个好的生活作息，对身体是有好处的，对心脑血管也是有好处的，可以让身体更加的健康，对血液循环是有好处的，可以很好的进行休息，提高身体的免疫力。

Answer 3

早睡早起可以保持精力充沛、不容易长胖，免疫力和身体素质也会提高，一定要坚持这个习惯，这也是一种养生方式。

Answer 4

可以让整个人的精神气色变得非常的好，而且时间也会变多，让自己做一些比较感兴趣的事情，也能够告别黑眼圈，对减肥也是有帮助的，也能够充分的享受自己的早餐，欣赏到很好的美景，缓解焦虑，充满幸福感。