Question

身体缺少了维生素C，吃什么水果会补充回来呢？

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Answer 1

维生素c遇酸性环境中稳定，遇碱性物质，可促进其氧化破坏，氧化酶一般在蔬菜中含量较多，特别是黄瓜和白菜类，但在柑橘类含量较少。蔬菜在储存的过程中，维生素c都有不同香蕉。

香蕉里面也含有大量的维生素C，而且对便秘的人也是很有帮助的。鲜果怎么吃?刺梨鲜果是可以直接吃， 水果中刺梨含维生素C量最高，吃新鲜刺梨果的时候，只需把里面的籽。和外面皮上的刺剔除，就可以吃了，如果没吃完，那还可以储存在冰箱里，通每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。

 

有着非常好的抗氧化作用，还。能提高身体的免疫力，尤其是在秋冬季节适。当的食用一些橙子，对身体可摄入100mg的ⅴc，吃半斤水果。已满足所需。不光是水果，深色蔬菜的VC含量也很高，每天一斤蔬菜，2个新鲜水果，基本上可满足每天的摄入量。不是说水果越酸，vc含量越高，水果脐橙所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。

基本上一年四季都能看到各种橙类水果，一般在饭前吃比较好，对口腔溃疡也有很好的治疗效果。西红柿所含大量的维C和维A以及其他的微量元素，吃这个要注意一下，它要等到熟了才能吃，就是红彤彤的时候，如果说在青的时。

候吃是有毒的钱（可能会引起食物中毒）。特意上网维生素C是高等灵长类动物与其他少数。生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由。新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。

Answer 2

可以吃柠檬，吃橙子，橘子，柚子，猕猴桃，哈密瓜补充回来，这些食物里面的维生素含量非常的多。

Answer 3

可以吃猕猴桃，柠檬，大枣，橘子，草莓，柚子，这些水果中含有的维生素C都是非常丰富的，对身体有很多的好处，所以可以经常吃一些这样的水果。

Answer 4

可以吃橙子，苹果，香蕉，葡萄，哈密瓜，西瓜，油桃，李子等等。