打篮球的人可以健身吗?

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旗辰皓t6
2021-10-11 · TA获得超过617个赞
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最好不要。因为篮球是一种有氧运动,而健身是无氧运动。在健身期间进行大量有氧运动是不利于肌肉的形成的。肌肉在健身后需要充分的时间进行调整休息和成长,如果这时大量的进行有氧运动不仅让肌肉不能休息、还会消耗身体的养分,从而让身体越来越差。
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晓怡1986
高能答主

2021-10-11 · 答题姿势总跟别人不同
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打篮球的人可以健身。因为打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要锻炼腿部和腰腹的力量同时还可以锻炼身体的柔韧性从而也起到了健身的运动了。
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茜茜XIXI20133
2021-10-11 · TA获得超过2911个赞
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我认为打篮球可以起到一定的健身作用的。因为打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,当然主要锻炼腿部和腰腹的力量同时还可以锻炼身体的柔韧性从而也达到了健身的运动了。
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厹专8H

2021-10-11 · TA获得超过2707个赞
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1.打篮球真的能健身吗
可以的

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动

主要锻炼腿部和腰腹的力量

打篮球最重要的是核心肌肉群

就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性

核心力量可以增强你的弹跳和滞空能力

让你在空中做出更多的动作

一些动作甚至让人目瞪口呆

连k妹看了都觉得好帅

核心力量还能更好的结合上肢下肢的力量

有些人身体很壮

但是运动能力很差

主要原因就是没能把身体力量结合起来

2、打篮球的好处
1.促进骨骼发育

对于青少年来说

这种"摸高、跳跃运动"能促进肌肉活动

对骨骼产生应力

而骨应力能促进骨骼生长

并使骨密度增加

让骨骼更好的发育成长

也让身体越来越强壮

2、增强血液循环与新陈代谢

篮球运动的对抗很激烈

一群小伙子或老伙子跑来跑去抢个球

能不激烈吗

而且篮球比赛持续的时间较长

球员要一直跑、连续跳跃

所以打篮球能使人体内能源物质快速转换

使各运动系统的功能得到增强

促进人体新陈代谢

从而增强免疫力

减少疾病的发生

会提高工作效率有没有!

更好的给boss干活有没有!

打篮球还会让血液循环系统变得更强大

增强我们体内的心肌收缩能力

从根本上增强人的体质

3、有益身心健康,锻炼意志力

伴随着现代篮球运动的发展

比赛的对抗性越来越强

需要运动员具有顽强的意志品质

可以调节情绪、振奋精神、陶冶情操

在这种积极的情绪状态下

人们可以扔掉不良情绪

变得更为自信、自强

产生较强的自我认同感
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小贝太狼
高能答主

2021-10-11 · 认真答题,希望能帮到你
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篮球的人当然可以健身了,我觉得人们要是天天打上一个小时的篮球,那么多身体会很健壮的,会很好的打篮球,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。
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