Question

在跳水的日常培训中，有哪些好的技巧？

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Answer 1

技巧就是多练习空中直体的姿势，还有游泳和跳水，都要多加练习。

游泳和跳水

游泳和跳水可以大大加速。和跳台跳水一样，进入的角度也不一样。一般以30° ~ 45°的角度下水，这是最快的加速度，配合海豚腿更方便。

空中直姿

在空中保持笔直的姿势会直接影响喷水的抑制和身体入水的角度。所以空中直姿的训练非常重要。这种训练方法主要是将肘关节伸直放在仰卧垫上，全身处于伸直状态，手指并拢，头向上胸部向上，臀部和膝盖无法弯曲，身体以吞咽姿势进行训练。同时，参赛教练需要检查运动员的训练质量，比如腿部、脚趾是否紧绷，必须保持运动员的身体形态能够在潜意识下就是如此的一个状态。

跳水时，必须在专业教练的指导下进行。

因为跳水姿势若是不对，腹部很容易先碰到水，可能会伤及内脏，甚至会造成脾破裂等致命的不良影响。若是小腿抽筋可以多吸一口气，浮在湖面上，弯曲大腿与上半身成斜角，弯曲膝关节，使小腿贴在大腿上，然后向前伸直腿，保持主题活动，直到恢复。如果抽筋很严重或者抽筋还在继续，就不要再跳水了。

跳水后的注意事项

跳水后要用柔软的干毛巾擦去身上的污垢，滴上氯霉素或硼酸眼药水，把鼻孔里的必备物品提起来。如果耳朵渗水，可以用“侧跳”的方法排水。之后，做几组减压体操和身体按摩或者在阳光下短暂休息15-20分钟，防止肌肉群僵硬和疲劳。众所周知，跳水可以改善人体的状况，并使其保持在正常和更好的运行模式。跳水可以改善血液循环系统，肺功能，和体质，从而提高抵抗力！

Answer 2

在跳水的日常培训中，有这些好的技巧：跳水运动包括食用跳水表演，跳水和竞技跳水；跳水首先要培养水感；通过基本功训练，一定要让自己的动作配合协调；跳水的时候一定要保持平衡，跳台跳水首先入水，然后使头胸臀脚一般是90度向下栽；先练习游泳跳水更加重要，这个很实用，而且他对游泳有很大的加速作用等。

Answer 3

这些技巧就是，可以训练跳跃的方法，可以训练自己的形体，训练自己的行为动作，可以训练自己的动作，可以对自己动作的流畅度进行调整，这些都是非常好的训练技巧。

Answer 4

有很多好的技巧。首先应该提高训练的强度，然后也应该坚持下去，提高自己的耐力，总结相应的经验和技巧，然后也应该学会一些跳水的专业动作，平时应该多加练习。