夜间玩手机对眼睛的危害特别大，该如何降低伤害呢？
在生活中总有一些人会把手机当做生命中的宝贝，不管是在任何场合上班或者是逛街，其他的场合都会看见低着头一个劲儿的在那玩手机，甚至手机已经成为不离不弃的伴侣。自从手机已经进入到大家生活里，很多人都是已经离不开它了，因此每天晚上睡觉之前肯定都会要刷一下手机，瞬间就会非常的精神，也不想睡觉的。就造成很多身体上疾病，比如青光眼，近视眼，熬夜对于身体的影响是非常大的，想要降低这种风险，当然是要降低看手机的时间。还有看手机的姿势，现在有很多孩子，也基本上每一天都会抱着手机刷视频，长时间对于眼睛来说也有很不好的影响。作为家长的一定要以身作则，平时尽量减少我看手机，特别是刷视频，看一些无关紧要的东西。
在普通的天气下，可能看到物体的时候瞳孔基本上就是缩小的，反而在天黑的时候你会发现瞳孔就会变得特别的大。因此晚上再看手机的时候，眼睛的需求在不断的调转，这个时候屏幕很亮的情况下就会感觉整体都特别的大，眼睛疲劳感觉都会增加。建议大家在玩手机的期间一定要开灯，在这种环境下玩手机带来的伤害要相对于说小一些。虽然说现在有很多手机功能也是可以保护眼睛的，但是在夜间的模式中看电子书或者是刷视频，记忆力太集中了也会引起视疲劳。如果想要保护眼睛的话，尽量不要在晚上看手机，这样伤害是非常大的。
如果在晚上看手机的话眼睛是非常的难受，黑白色差是特别大的还是比较费眼睛的，在晚上玩手机的时候可以开成夜间模式，这样眼睛就会好受一些。很多人平时喜欢玩手机的时候都会躺着，但是大多数人都忽略了，因为在这个时候眼睛是受到压迫的，这种情况就会造成两只眼睛有所偏差或者是枕头对眼睛有一种压迫感会让眼睛供血不足。时间长久的话会产生严重的重叠和酸痛的问题，特别的严重，大家千万不要在晚上睡觉的时候侧躺着看手机。有网友说那躺着玩手机，其实躺着玩手机，这一点也是大家没有想到的。怎么样玩着舒服，对于伤害性也来小一些，其实只要在床上晚上玩手机都是不好的。
身体一到晚上是需要放松的，不管是每一个部位都需要一个舒适的姿势，特别是胳膊眼睛伤害要小一些，就在晚上早一点休息。玩手机有的时候不小心就会砸到脸上，因此就会上到很大的伤害，不注意的话还会带来很大的痛楚。每一天玩半个小时就可以放松一下，这样对眼睛伤害也会降低很多。
