Question

每天少吃多运动为啥没瘦？

我220斤，现在每天早餐鸡蛋牛奶，午餐鸡胸肉糙米饭，晚餐蔬菜沙拉加点低卡沙拉酱，从小饭量就不大，吃不了多少就饱了，但是还是容易长肉。每天慢跑一小时，配速7分多，然后十分钟的HIIT，心率在140左右。坚持了一周了，但是效果不明显。

Answer 1

你好！你的体重增加肯定有一个过程，那么减肥肯定也得需要一段时间，一个周太短了。希望你为了自己的健康能够坚持下去。

Answer 2

说明你的身体正处于一个瓶颈期，如果再坚持一段时间，肯定会变瘦的

Answer 3

每天少吃多运动，为啥没有瘦下来。我觉得吧，减肥不是一天两天就能瘦的。你要坚持。每天少吃多运动，这样的话两个月下来肯定会有结果的。

Answer 4

这证明你身上的湿气太重，所以还是没有瘦下来，要把湿气减掉去掉才能瘦下来。

Answer 5

你每天少吃。多运动为啥还没瘦。我觉得是因为时间还没有到。只有坚持到半年以上你才会见到效果的。