Question

每天少吃多运动为啥没瘦？

我220斤，现在每天早餐鸡蛋牛奶，午餐鸡胸肉糙米饭，晚餐蔬菜沙拉加点低卡沙拉酱，从小饭量就不大，吃不了多少就饱了，但是还是容易长肉。每天慢跑一小时，配速7分多，然后十分钟的HIIT，心率在140左右。坚持了一周了，但是效果不明显。

Answer 1

可能只是时间不够，你再坚持一段时间我觉得更好一些，你说呢，不要轻言放弃，我觉得也许还没到量变到质变的过程呢

Answer 2

运动的见效没有那么快，一周的时间还是有点短。还是要多坚持锻炼，时间久了就会见效的。另外运动量不要太大，以免有运动损伤。练完记得拉伸，加油！

Answer 3

少吃多运动，没见瘦，你是把肥肉变成肌肉，腱子肉了，不要气馁再坚持下去就会瘦下来了

Answer 4

没瘦是因为你才一周，时间太短，没有那么快有效果的，起码要一个月以后才会慢慢看出来效果。

Answer 5

那是因为你的努力还没有到一定的程度，如果再坚持一段时间，也许就会见到成果了。