Question

怎么能才早早入睡，改掉这个晚睡的不良习惯？

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Answer 1

准备睡觉的时候就不要玩手机了，戒掉手机就能早早地睡觉了，这是最好的办法，一定要保持好睡眠质量。

Answer 2

平时一定要养成一个特别好的作息习惯，另外一定要注重锻炼，这样才能够慢慢改掉不良的习惯。

Answer 3

给自己制定一个时间计划，在规定的时间内睡觉就可以了，睡不着的时候可以听些轻音乐，或者是看一些自己觉得无聊的东西。

Answer 4

在白天的时候一定不要睡觉，然后早上早早的起床，等到晚上的时候你就会感到特别的困，就不会熬夜了。

Answer 5

在睡觉前千万不要想烦心的事情，在睡觉之前一定要喝一杯牛奶或者是吃一个香蕉，我们也可以听一些轻音乐。