Question

平常吃哪些食物，会补气血？

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Answer 1

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足对女性的危害非常多，那么吃什么可以补气血呢？

莲藕

富含铁、钙等微量元素，营养丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用，还具有抗癌的功效，对抗衰益寿有益。

红枣

富含维生素C和铁，有补气养血的作用，不仅能改善肤色，还能补虚、抗疲劳。其含有较高的维生素，具有滋阴、补阳补血之功效。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤时添加几粒红枣，味道甚佳。枸杞，可对抗自由基过氧化，减轻自由基，过氧化损伤，有助于延缓衰老，延长寿命，为女性朋友补气血。

桂圆

有补脾摄血、补心安神的功效，可缓解因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。桂圆在坊间作为一种补血水果，深受大家喜爱，通常要补血的家庭，首选都是桂圆。桂圆含有丰富的营养，如铁、葡萄糖、维生素A、维生素B等。可以缓解心悸、神经衰弱之不眠等症状。

黑豆

从古代开始就有吃豆有益健康的说法，很多书上记载了黑豆乌发、生血的功效。黑豆可以根据各人的口味喜爱，选择不同的吃法。这里建议产后女性朋友，可以食用黑豆煮乌骨鸡，对于刚刚生产完的女性养生很有帮助。

银耳

女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。

玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

Answer 2

最常见的就是红枣、桂圆、枸杞、小米、新鲜水果等，可以单独食用，也可以尝试搭配其他食物做出粥或汤，比如红枣银耳汤、红枣燕麦粥等。

Answer 3

可以吃一些银耳红枣汤，黑米，当归，枸杞，红薯，木瓜银耳等食物，其实能够补充一定的气血，对身体比较好。

Answer 4

其实吃哪些食物，其实就是一些煮干了猪血，这些都是会补血去不去学了，因为这些东西吃了的话，他就会随着自己的一些血压有些自己的一些消化功能吸收一下。

Answer 5

可以吃一些红枣，当归，枸杞，阿胶，红豆，花生，桂圆，都是可以起到一个补血的作用，而且对身体非常的好。