Question

要高考了晚上睡不好早上会早醒 而且每天醒的时间都一样 4点多 是怎么回事 怎么办

Answer 1

是压力的原因。
因为你很重视高考啊，很重视的事情在发生之前人都会有几分紧张，感觉到有压力，这是潜意识里的东西。但是这个你大可不必担心哦，因为这很正常的啊。如果能有个好的睡眠当然对于高考会好点，但是如果真的睡不大好也很正常，没有关系，不会影响你发挥的。举个例子，有人打麻将连续打3天3夜都不会困，道理一样，就算没睡好，给自己一个积极的心理暗示，高考照样发挥。
能睡就睡，不能睡也不要因此而紧张或者担心，如果早上四点起来后实在无法再入睡不妨就起来读读书或者做运动，不要强迫自己入睡。
高考加油！希望帮到你

Answer 2

你是不是这阶段经常很努力的复习，而且很晚？有没有觉得高考就要到了有点压力？要是有的话可能就是高考焦虑症了，建议你这阶段在坚持复习的情况下还是要多出去走动走动，放松下！可以听下喜欢的欢快的音乐！然后晚上早点睡觉！也有可能是因为这季节的原因，我自己也这样！

Answer 3

唉～相信你也懂是压力造成的，个人建议：睡前喝点牛奶，按摩眼睛，全身放松。有空时就长跑，不求快，但求久。当年我是这样过来的

Answer 4

你压力太大了，并且形成了不好的生物钟，想办法调节一下吧，很多减压的办法，有用没有全看你自己怎么掌握