Question

月子里奶水少吃什么呢

Answer 1

生产之后，很多女性朋友都会选择母乳喂养，因为母乳喂养的宝宝生病的几率会比较少。但是有一部分妈妈对于母乳喂养是力不从心，一方面想要母乳喂养，另一方面又奶水少，两者出现了矛盾，所以需要解决。那么，月子产妇奶少吃什么好？

虽然产后的妈妈体质比较差，身体也急需营养，但是很多妈妈都是在产后的几天就有分泌乳汁，足够新生儿吃，也有一小部分妈妈乳汁分泌量很少。月子产妇奶少可以吃：

1、吃猪蹄汤。由于猪蹄的蛋白质、铁、钙等物质的含量很丰富，所以很适合产后奶水比较少的产妇吃。并且猪蹄汤的制作方法也是比较简单，只需把洗干净的猪蹄放入锅里煮，等锅里的水沸腾之后，紧接着放入各种调料，再慢火炖两三个小时就可以出锅。

2、吃鲫鱼汤。鲫鱼汤是很多产后女性催奶经常会喝的一种汤，营养又美味。但是在制作鲫鱼汤的时候，要注意放入姜片，不放姜片腥味会比较严重。

3、喝乌鸡汤。乌鸡汤的主要作用是补虚，同样适合产后的妈妈喝。把乌鸡洗干净切块，放入锅中煮，煮熟之后，再放入当归还有人参，再炖半小时就可以出锅。