Question

长期坚持吃减肥餐的人，会不会营养不良？

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Answer 1

尽量坚持不要加重就好了！但是目前为止个人觉得不吃夜宵就是最好的办法了还有就是不要以为只吃水果不吃米饭和肉就会减肥，不存在的，水果的糖分也很高，而且还听说瘦身餐不一定要水煮西兰花，水煮鸡胸肉这种清淡食物，比如这道瘦身餐，采用了西兰花、血糯米、小番茄、牛肉等食材。通过科学的烹制方式，含有较低的卡路里，蔬菜沙拉中所含有的你如真想瘦身，从现在开始心里想着一个具体的体重数字，第二从现在开始不想、不说这个“肥”字，只说瘦身，想的、说的都是瘦字。

液体选择牛奶、豆浆、酸奶，不要买成乳品饮料。固体蛋白质选择水煮蛋、鱼虾肉、牛羊肉等。不要挑选肥肉，脂肪含量太高。要减肥就先去研究膳食结构，合理的膳食结构，加上适度的运动，一般都会有效果。最关键的是减肥的决心和毅力，真的想减，就能减！早饭时一定要吃的，而且多吃一些蛋白质高的实物例如：牛奶，豆浆，面包，鸡蛋等等，因为早餐是人体最需要的一餐。中饭可以少吃，不能吃米饭面条，可以选择燕麦，晚饭可以选择燕减肥餐应该保持食物多样性，每天十二种食物，每周二十五种食物要保证，这除了是保持人的营养健康，对减肥来说的重要性是，多元化的食物种类可以让人心理满足，减少食量。

减肥餐倒是没有吃过，不过要是合理搭配就不会营养不良。营养餐就是把那些高热量高脂肪的物质过滤掉。因为代餐粉里一般都添加了蛋白质、膳食纤维、各种维生素、矿物质等营养素，营养均衡、饱腹感强、食用方便，优点还是蛮显著的。

Answer 2

不会，因为减肥餐是营养均衡搭配的，它只是看起来给人一种可能会营养搭配不行，但是它其实都包括，只不过是低热量的食物。

Answer 3

有可能会出现营养不良的情况，一般的减肥餐并不是正规的，容易出现饿瘦的情况，而正规合理的减肥餐是能够补充人体所需要的营养物质，有效的避免身体出现严重缺乏营养的情况。

Answer 4

按道理来说应该不会，因为健康餐并不是少，而且里面的搭配是比较健康的，健康餐里面也会注重营养均衡，不会出现营养不良的反应。

Answer 5

长期吃营养餐的人是会容易营养不良的，因为营养餐的营养不均衡不全面，而且长期的摄入会导致出现了身体抵抗力的下降，也会出现一些贫血方面的疾病。