Question

失眠多梦是怎么回事？

Answer 1

失眠的表现一般为失眠、睡不着、多梦、入睡困难和易醒等睡眠质量差的症状。 ①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟； ②睡眠质量睡眠质量下降，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降； ③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。 ④疲劳或全身不适，注意力或记忆力减退，紧张、头痛、头晕；

Answer 2

可能是休息不好，但是也可能是内分泌失调引起的吧，最好还是看看中医，调理一下比较好。

Answer 3

睡眠是一种十分复杂的节律性生理现象，过程一般是由浅入深，在睡眠中全身肌肉骨骼得到放松休息，但神经系统不能完全休息，精神活动不能完全停止，做梦就是表现之一。西医认为多梦是肾上腺激素分泌过多，交感神经功能亢进。常见于神经衰弱和抑郁症病人。中医则认为睡眠的好坏与人体卫气的循行和阴阳的盛衰有密切关系。“阳气尽，阴气盛则目冥；阴气尽，阳气盛则寤矣”。心肾不交证可见失眠心烦多梦，心脾气虚证可见睡眠易醒多梦，胆郁痰扰证可见失眠时时惊醒多梦。

Answer 4

睡得好不好，和健康有着直接的联系，睡眠好的人，往往气血充足，面色红润，精神状态佳。而睡觉时老是容易醒来，总是多梦的人，会感觉睡了像没睡一样，甚至比没睡还要累。多数人会以为自己有失眠的表现，却不知也可能是身体出了问题。那失眠我们该怎么办呢？可以使用可以怡 郁 安茶安神补气血作用，调理睡眠质量。足底按摩法：临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。

睡觉易醒、多梦，或是什么问题到来的信号？

曾有人做过统计，百分之六十以上的慢性肾脏问题会有睡觉易醒、多梦的表现。不少人看到后可能会觉得不理解，肾脏和睡眠有什么关系？其实影响睡眠的不是肾本身，而是其它的因素。肾是否健康，对心理会有很大的影响，这些人的心情可能会比较差，入睡就会比较困难。还有一种就是药物的影响，一些治疗的药物有副作用，对睡眠会有一定的影响。若是长期有睡觉易醒、多梦的现象，不妨检查一下自己的肾脏，若是确诊为慢性肾病，就需要积极的进行治疗。患者可以结合自身的症状，调整用药，保持一个好心情，有助于改善睡眠。

睡觉时，老是易醒、多梦，也可能是高血压引起的。人在睡觉的时候，大脑神经细胞会处于抑制的状态，但也有部分细胞依旧处于活跃的状态。高血压患者若是不注意控制血压，夜里血压高的情况下，大脑细胞就会比较活跃，这时候就会有多梦的情况出现，并且也很容易醒来。若是长期睡眠不好，情绪还会变得比较烦躁、焦虑，会导致血压波动较大，也就相当于是一个恶性循环，所以找出真正的原因，才能采取相应的措施。

不管是因为怎样的因素，长期睡不好对健康威胁很大，这时候不妨采取一些措施去改善睡眠。很多人睡不好，是因为想得太多，睡觉之前总是想东想西，心情不好就很难入睡，即使是睡着了，也很容易醒来。睡觉前尽量保持一个平和的心态入睡，让大脑放空，有助于提高睡眠的质量。

经常睡不好的人，可以通过饮食来调理，入睡之前可以喝杯热牛奶，牛奶有着安神镇静的作用，可以促进睡眠，提高睡眠质量。睡觉之前最好不要喝浓茶、咖啡等饮品，这些都会对身体产生刺激，也会影响到睡眠。

想要有一个好的睡眠，给自己创造一个舒适的睡眠环境是很有必要的。若是床上有很多杂物，或者是周边非常的嘈杂，那么就会对睡眠造成一定的影响。尽量保持床上是干净整洁的，保持室内空气新鲜，让自己在安静的环境下入睡，可以缓解多梦、易醒的症状。

睡觉时，老是易醒、多梦，虽然不是很严重的问题，但是经常这样，就会让身体感觉疲惫，也会使精神状态变差，还可能会影响到工作和学习的效率。若是疾病引起的，就需要结合病情来改善，若是其它因素引起的，就需要改善自己的生活习惯。平时可以多吃一些助眠的食物，给自己创造一个舒适的环境，保持一个平和的心态入睡，不要想得太多，让身心放松下来，睡眠质量会有所提高。