Question

总是腰酸背痛的，有哪些方法可以改善？

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Answer 1

这个时候就可以做一些体操动作，而且也可以经常做一下扩胸运动，无论是行走或者是坐的时候，一定要挺胸抬头，还有就是可以经常站起来活动一下，而且也可以做手术。

Answer 2

可以去每天进行跑步和锻炼，让自己的身体更加的健康，这样也能够慢慢的去缓解自己腰酸背痛的现象，对于自身的健康发展也有一定的好处和帮助。

Answer 3

可以自己做一些腰部的拉伸动作，或者可以进行腰部的按摩，可以贴一些缓解疼痛的膏药，或者用毛巾进行热敷，适当的进行运动，这些都是可以改善的。

Answer 4

多休息，按摩，做针灸，适当的补充钙质，适当的做一些运动，合理的饮食调理，这些方法都可以帮助改善。