最近肠胃不好，老是便秘，请问有什么好的方法可以解决？
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便秘是老问题，首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外，喝决明子复配茶，它有适宜于便秘患者，使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。我也有过这样的经历，后来通过以上办法解决了。希望帮到楼主
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便秘有很多原因引起的,可能是由于上火,也可能是吃了些不消化的东西,但是有个很好的解决方法,那就是多吃含膳食纤维的食物或者去去火,有时候可以用手按摩肚子,帮助肠道的蠕动.
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多吃水果
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