Question

为什么我记忆力很差 有增强记忆力的方法吗？

Answer 1

左右水平转动眼睛30秒:英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
冥想的同时深呼吸:提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。
学习一种新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。
睡个好觉:这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。
无论何时别忘了“回头看”:如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。
换只手刷牙:不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。
每周3次，每次至少30分钟的运动:哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

追问

建议多吃些补脑的食物，核桃花生，芝麻等干果。注意每周喝点鱼汤，这个营养很丰富。平时每天一袋牛奶，补充身体所需要的蛋白质也很关键。结合学习方法，饮食上注意营养均衡，适当的休息会慢慢改善记忆困难的，还要吃英泰含片，英泰含片能通过有效提高记忆力，进而达到缓解大脑疲劳、提高学习效率、提高学习成绩的显著效果。

Answer 2

记忆力下降只是一个表象而已，背后的原因是有很多的，因此记忆力下降怎么恢复关键看背后的原因能不能确定，有一些原因，比方说甲状腺功能的异常，维生素缺乏、酒精的中毒或者一些药物的急性中毒，还有情绪方面如焦虑抑郁，肝功能的异常等等这些情况，如果发现得早，及时处理，进一步治疗可以有一定程度的恢复，甚至有些人可以恢复的很好。

如果是一些变性疾病，如阿尔兹海默症、额颞叶痴呆、帕金森病痴呆、路易体痴呆、舞蹈症等等这些情况，那他的记忆力下降的可能就是一种缓慢进展性的或者有一定的波动，但是总的来说是逐渐加重，这种记忆力下降要想恢复就比较难，服药只是为了减缓它的进程。当然，任何疾病都会有轻重之分，如果早期诊断早期干预它的效果肯定会好过很重的时候再来诊治的好。

Answer 3

为什么我记忆力很差，有增强记忆力的方法网友啊，假如说一个东西，你就反过来倒过来总是在脑海累计时间长了记忆力就抢了。

Answer 4

增强记忆力无特效方法，建议从三方面考虑：
生活方面。建议在需要记忆时，正确的多次重复需记忆的内容，平时保证睡眠质量，避免不规律作息，如熬夜等。可适当进行运动，以增强自身体质，增强学习记忆力；
饮食方面。建议多吃新鲜的绿色蔬菜、水果，也可适当摄入牛奶、鸡蛋、鱼类、花生等有利于辅助增强记忆力的食品；
如记忆力较差，考虑通过药物改善记忆力，如安理申、丁苯酞、银杏叶制剂等。

Answer 5

首先要保证你的睡眠，因为睡眠质量直接决定了你的精神状态，当你精神状态很好的时候，记忆力也会很好，还有可以吃一些补脑的食物，比如说鱼肝油之类的，这些都是可以帮助你提升记忆力的