Question

如何做到管理自己情绪呢?

我是那种高兴时候就高兴,不高兴时候就不高兴的人,听长辈说去到社会要做好这方面的东西,但我不是很理解其中是什么意思,要做到什么程度才算好.

Answer 1

想要做到管理自己的情绪必须首先了解自己的性格，一般情绪不好的人或者是爱发情绪的人那种所以性格比较记得一种人。对于这种人应该在遇到不管是什么事情都不能急，把压在心底的急性子改一改那就好了。

Answer 2

　当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。
如何控制自己的情绪
　　当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。

Answer 3

情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
情绪管理，最先由因《情绪智商》
(《Emotional Intelligence》)一书而成名的丹尼高曼(Daniel Goleman)提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人[11。
情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说，情理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的心程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种

Answer 4

情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。

此时你会发现，想要爆发的欲望小了很多。

通常这个时候，你就可以开始理性思考，而不是完全被情绪所左右。

Answer 5

自己也要尝试着，不管有什么高兴或不高兴的情绪都要藏在心里，都不要去表现出来，有一些事情并非我们想的那样慢慢的你就会控制自己的情绪了。