冬季坐月子的时候，应该如何注意保暖？
引言：女性在分娩完之后身体是非常虚弱的，尤其是在冬天的时候一定要注意保暖。冬天的气候干燥寒冷，而坐月子的女性一定要注意不要让寒气侵袭，如果受到寒气的侵袭，就有可能会使身体造成了很大的影响，从而留下以后关节痛的后遗症。如果在坐月子的时候受凉会对宝妈的身体造成很严重的危害，那么在冬季的时候应该如何科学而又保暖的坐月子呢？
一、注意头部保暖
在冬天温度较低的情况下，宝妈一定要注意头部的保暖，避免洗头和洗澡的时候因为水分不干导致寒气的侵入头部。因为坐月子期间宝妈的身体是非常虚弱的，抵抗力和免疫力都较为低下，如果不注意保暖的话，就有可能会受到寒冷导致刺激血管收缩而引起其他疾病的并发症。宝妈如果在坐月子期间患有感冒头疼的话，还会让宝妈的肠胃消化系统变得非常的脆弱，让宝妈不能及时的在坐月子期间，向体内摄入更多的营养。
二、禁止接触了凉水
在冬季坐月子的情况下，孕妇一定要禁止触碰凉水，因为冬季的自来水是比较冷的，大概温度是在0度左右，对待孕妇来说是非常有刺激的。如果孕妇在这个月子期间触碰凉水的话，就有可能会导致腹痛，导致孕妇在坐月子期间会非常的难受。严重的可能还会影响到出月子后女性的月经不调或者是出现紊乱的后果。在注意保暖的时候一定要注意不要过于的一直被热风吹，冬天过于干燥的原因可能会导致宝妈上火而引起口腔溃疡。
所以在登记作业的时候，宝妈一定要注意保暖问题，同时要多吃一些营养高的食物和一些新鲜的蔬菜水果，这样不仅可以促进体内的新陈代谢，加快体内的血液循环，还可以让宝妈的身体可以快速的恢复。
1.冬季产后宜在一周左右洗澡
冬季宜在产后1周左右洗浴，冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。
洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。留意口腔卫生，漱口水要用温开水。
2.衣服不是越多越好
新妈咪哺乳、照顾婴儿更易畏寒，但绝对不是穿得越多越好！衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤。尽量不要穿套头毛衣等，穿保暖、便于解开的衣物，如开身睡衣和毛衣以方便哺乳。
3.妈妈的脚部保暖很重要
“寒从脚底生”因此宜穿棉袜、厚底软鞋，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适，甚至出现腹泻。平时可以多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经，不过时间不要太长15〜20分钟即可。
4.补充营养
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
