Question

考研期间营养的补充

男朋友要考研啦！想给他补一补营养，不知道应该吃些什么，跪求大神指导，谢谢！不是什么大富大贵的人家，所以还是经济务实点比较好，跪谢

Answer 1

考研也是人生中的一种经历，从开始准备到结束，短短的一年时间，都在为自己的梦想而拼搏。为了实现自己的梦想，经常熬夜很正常，如何在这样的环境中，通过补充营养来保证自己的么天的学习，今天申瑞民我就为大家讲解这方面的知识。一、熬夜该如何补充营销1、选择利于消化的食物。像水果、谷物、豆类和奶类。这些食物蛋白质和脂肪含量低，消化吸收较为容易，而且煮软一点，更不会给胃里带来负担。2、最好有足够的饱腹感。3、夜晚口味尽量保持清淡。4、低脂低能量高营养。5、杜绝碳酸饮料薯片类零食。二、建议食物搭配1、热豆浆/热牛奶+面包片+蔬果2、热面汤+绿叶蔬菜+水果；3、燕麦粥或者小米粥+蔬菜/水果；4、袋装粉糊状食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、绿豆粉、芝麻糊粉等，都可以夜宵冲糊食用。但是此类食品最好不要买甜味的，根据标签鉴定。申瑞民认为，考研要合理的规划，按照自己的计划来进行复习。，申瑞民建议不提倡突击的方法，按照以上的营养建议，会给你提供适合你需要的营养，来保障你的学习。

Answer 2

保持良好的心态，按照平常的习惯吃好最重要，可以吃一些干坚果，像核桃，白果等补脑。习惯的话可以吃些鱼肝油。

Answer 3

是不是刚开始准备考研啊，都是上来一股新鲜劲，其实没必要吃多好，就平时的饭菜即可，要是平时适应了好东西，考研那两天一下子吃的差了，你说他能适应吗。考研那两天吃饭时间留的不多，所以吃不到多好，我那两天早上就是喝小米粥吃饼过来的，照样可以。。吃的对于学习的帮助微乎其微

Answer 4

其实就像高考一样，并不需要什么特殊营养对身体进行补充调理，像平时一样营养均衡就好啦。
也没必要买什么保健品营养品，效果是有但是性价比太低，如果不是身体有问题的话没有必要。
实在说有什么要注意的话那就是营养均衡，蛋白质、糖类、脂肪结构合理。适量补充水果蔬菜豆制品就好

Answer 5

用脑比较多的话，可以服用鱼肝油，如果是身体消耗能量比较大咧，就吃点蛋白质粉补充营养吧。有熬夜比较累的话，可以吃点B族维生素。保健品在网上购买很便宜的，其实也不怕会买到假货，因为很多产品都有防伪码的，保健品的成本本来就很低，所以不用觉得网上卖那么便宜就是假的，绝大部分的网上卖的保健品都是些个人经销商在销售的。