Question

运动是最有助于长高的方法，哪些运动最有效？

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Answer 1

短时间要很快长高其实要科学的养育，要有充足的睡眠，小孩睡的好，比较容易长高，还有就是营养要均衡，然后每天适量的运动，比如打篮球一小时，跳绳半小时，跑步半小时，这样应该会比较快的长高。打蓝球。亲眼所见，我们单元有个同事的小孩，男孩上初中时只有1.4米左右，本身家长两口子个子也不太高，每每在电梯里看见，都觉得孩子比一般的同龄人低好多。自从孩子开始打篮球后，整天抱个篮球在球场上活动

首先部分人的生长板在25岁以后并没有闭合！但他们以为没机会长高，而没有继续补充营养注意合理休息，因此失去了骨骼再次生长的一个机会。这个动作同时训练腹肌以及臀部肌肉。俯卧于垫上，双肘弯曲撑于地面上，双脚踩地，肩膀和肘关节垂直于地面，躯干伸直，腹部，臀部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。向上抬腿，到最高处停留10秒，

运动能促进人的新陈代谢，也能促拉伸脊柱， 矫正一些不好的坏习惯，进而能帮助人长高1-2厘米。在众多运动中，能帮助长高的运动就是拉伸运动。通过一些列的拉伸运动，可以拉开骨骼间隙和骨间组织就这样我短短几个月就到150了，男生有的比我高以前，现在我比他高了，男生就是发育慢，不用太担心，女生发育快，但是女生就马上变慢了在7-9年级。祝你长高高，健康成长。有些男生长的快，有些慢。

合理搭配饮食是决定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃饭的习惯，这种习惯是错误的。不吃早饭是极易影响身体发育的，甚至导致身体疾病，如胃炎等。

Answer 2

是有很多运动的，例如仰卧起坐，平板支撑，跑步，游泳，跳绳，攀岩，还有吊单杠等等一些。这些运动都是非常有助于长个的。

Answer 3

是有很多运动都是有效果的，比如说长跑，或者是高抬腿这样的运动，都可以让我们的四肢变得更加的协调，在搭配好的呼吸之后，会让新陈代谢变得非常的迅速，所以也可以让我们长高。

Answer 4

仰卧起坐，俯卧撑，打篮球，跳绳，这些运动是非常有效的，而且都可以有助于长高，对身高是很有帮助的。

Answer 5

进行下面的运动就有助于增高:
一、可以通过跳绳来增加身高，跳绳是增加身高有效的方法，每次训练时间在二十分钟到二十五分钟之间。
二、坐位体前屈，长高先长筋牵拉筋骨，
三、多吃多运动，保证每天一日三餐的营养均衡，每天摄入一杯牛奶和一个鸡蛋，保证钙的摄入量。每个运动可以根据自己的情况来调整运动量。