怎么训练速度？我是练散打的，13岁。身高1.71M，体重118斤。想练出拳起腿等等的速度！请问改如何训练？
看完财神客栈里面的有句话让我受益匪浅。就是：“武以快为尊”。正是如此，我发现自己实战中各方面速度甚慢。。。请各位高手帮我想个合适的训练方案。再次声明：我是练散打的，13岁...
看完财神客栈里面的有句话让我受益匪浅。就是：“武以快为尊”。正是如此，我发现自己实战中各方面速度甚慢。。。请各位高手帮我想个合适的训练方案。 再次声明：我是练散打的，13岁。身高1.71M，体重118斤。想练出拳起腿等等的速度！另外复制的别来，字不要一大堆！回答满意的我加分
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负重蹲起50 ， 然后连踢50 一天做 5组 连续1个月 我就是这样练的
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跳绳.
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多练习皮条冲拳可以加快速度 浪人名言
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