Question

有什么好的办法能提高记忆力？

Answer 1

提高记忆力需要训练，注意保证充足的营养、睡眠，以及适度的运动。
记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及递质合成等有关。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。
此外，记忆减退可能与年龄增长、阿尔茨海默病等有关，需要及时就诊，由医生排除相关疾病。

追问

建议多吃些含有卵磷脂的食物，例如骨髓、龙眼、红枣、芝麻、核桃等。这些食物中都含有丰富耳朵卵磷脂，可以增强大脑细胞的活性，增强人体大脑的记忆力。还可以吃英泰含片，提高您的记忆力，缓解您的脑疲劳。

Answer 2

不断的重复在重复，一事情，只有不断经过复习背诵，才会提高记忆力的。

Answer 3

第一，用心。说着简单做着难，方式就是要给自己压力并静心理解想要记忆的内容。生活中我们常常发现第二天要考试头一天熬夜背诵的东西总比提前好几周坐看三天天书记忆得牢，原因就是压力和静心激发了大脑的潜能。
第二，锻炼。科学研究，经常锻炼的人确实比缺乏锻炼的人记忆力好。身体好了，气血足了，大脑自然活跃。

第三，互换。左撇子试试右手，右撇子试试左手，通过使用非习惯模式锻炼大脑。