Question

老是失眠有什么办法吗？

Answer 1

病情分析：长期失眠的治疗方法是：1.可以在医生的指导下口服一些药物来进行调理，比如说谷维素。2.尽量不要看恐怖的电影，也不可以喝咖啡或者是浓茶。3.在睡觉之前可以泡一个热水澡，既可以促进睡眠的质量，也可以缓解一天的疲劳。4.有时间的时候适当的到户外参加体育运动。

Answer 2

患者最近经常失眠要通过以下两方面进行治疗：第一方面，行为治疗和心理辅导非常关键，患者要正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，纠正不良的睡眠行为。如果患者存在焦虑、抑郁的心态要进行心理干预，患者要选择合适的入睡环境，尽量减少在床上的时间，不在床上做与睡眠无关的事情。睡前泡泡脚，听一听舒缓的音乐，放松身体都会起到辅助睡眠的作用，要保持情绪的平和。第二方面，药物治疗，如果通过行为治疗和心理辅导，患者还是睡不着，建议小剂量、按需服用安眠药物，比如地西泮、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等药物，这类药物要遵循个体化的方案来选择。

Answer 3

明确病因是失眠治疗的关键。治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、认知行为治疗、药物治疗、中医治疗、物理治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。对于经常出现失眠的症状的人群，建议在入睡前保持情绪稳定，避免紧张或者胡思乱想。此外，还可以在睡前使用温水泡脚、洗热水澡，能够促进血液循环，帮助入眠。也可以在睡前喝一杯温牛奶。

Answer 4

失眠分为两种，一个是，生理性的。一个是器质性的，如果是生理性的失眠就应该找出原因：是过劳过累或者是。饮食不当。就要从这几方面找原因，注意休息。白天尽量不要睡午觉，晚上十点左右，按时就寝。一日三餐，早吃好，午吃饱晚吃少而且要。吃的早，适量的运动。饭后休息半小时后运动40分钟左右。如果是身体有恙，就要看医生是脑供血不足，还是脑梗塞，或者是脑功能失调，这就要按照医嘱去服药治疗！

Answer 5

经常失眠可能会导致疲乏无力，记忆力下降，记忆力不集中，头晕头疼，多梦多汗等症状。首先通过自己的饮食调节，放松身体，加强锻炼，睡前可以用热水泡脚，喝一杯纯牛奶。

意见建议：

建议通过自己的调整，如果症状没有改善，可以去医院做相关的检查，然后在医生的指导下使用一些助眠的药物。