Question

长时间吃鱼，对我们的身体有哪些好处？

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Answer 1

引言：鱼肉中含有丰富的蛋白质，并且肉质比较细嫩，味道鲜美，无论是做汤还是清蒸，都有很好的滋补作用，老少皆宜。能够提高身体的抵抗力和免疫力，而且鱼肉中含有人体所必需的营养物质，今天小编想分享的话题就是，长时间吃鱼，对身体有哪些好处？

一、长时间吃鱼，对身体有哪些好处？

经常吃鱼能够降低血脂，有研究表明，在血脂水平相同的情况下，吃鱼的人会比不吃鱼的人，血脂水平要低。并且鱼肉口感细腻，蛋白质的结构松软，肌肉纤维结构比较短，水分含量高，很容易被人体消化吸收。鱼肉中含有大量的DHA，会在人体的脑部、视网膜、神经中存在，能够维持视网膜的正常发育，也能够促进人体的智力发展，会让人变得聪明。鱼肉中的蛋白质含量十分丰富，能够调节机体的平衡，提高人体的抵抗力和免疫力，能够促进生长发育。如果生病，或者身体出现伤口的时候，吃鱼能够有效的帮助伤口愈合。吃鱼肉还能够降低血液中的胆固醇浓度，因为鱼肉中的脂肪，大多都是不饱和脂肪酸，能够被人体快速的消化吸收，对人体的健康是非常有益的。

二、吃鱼时，应该注意哪些事项？

要注意的是，鱼肉过白、过红都不能吃。如果鱼肉的颜色过于鲜艳、过于亮白，那很可能是添加了染色剂。鱼的烹饪方法中，最好选择蒸着吃。因为蒸是最健康的烹饪方式，并且温度较低，用油比较少，能够很好的保护鱼肉中的营养物质，不被流失，不被破坏。在挑选鱼的时候挑8分大就可以，太小的鱼肉会没有成熟，肉质不鲜美，过大的鱼肉肉质比较粗糙，体内可能堆积了不少有害物质。如果鱼眼过于浑浊塌陷，鱼塞发灰就不新鲜，不能购买。

Answer 2

长时间吃鱼可以补充丰富的蛋白质和钙质，也可以补充一些微量元素，还可以促进大脑的发育，会变得非常聪明，经常吃鱼也可以提高抵抗力鱼肉的脂肪含量是非常低的，经常吃鱼肉也可以起到减肥的效果。

Answer 3

鱼当中含有丰富的动物蛋白质，并且肉质细腻容易吸收，通过吃鱼，为机体补充优质的蛋白质，能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量。

Answer 4

可以增强身体的抵抗力，也可以增强身体的免疫力，也有助于人的身体健康，也有助于人的身体发育，也可以帮身体预防感冒疾病的发生。