如何加强孩子记忆力 吃什么食物可以提高记忆力？
记忆是一切智慧的源泉，一切知识的获得都需要记忆。假如没有记忆，我们看到的一切事物，做过的所有事情，都是过眼烟云，我们将变得十分的愚钝。古往今来，许多杰出人物都有一个清醒的头脑，许多著名人物，他们都过目不忘，只要扫描一眼就可以记住看过的东西。
可见，有一个优秀的记忆能力是相当重要的。有了好的记力，人们才可以记住过去的事情，使当前的事情以及事物与过去发生联系，从而使人的阅历丰富，完善与修正过去的经验，使其对行动更具有指导意义。
有时我们会感觉自己的记忆力下降，这该如何解决呢？其实很简单，日常生活中多吃以下6种食物，对于提高记忆力是有很大帮助的。
1、核桃：核桃是世界公认的补脑食物，它里面含有不饱和脂肪酸，被认为是传统的健脑食物。每天吃3-4个核桃，坚持下去，不要中断，方能起到增强记忆力，营养大脑，消除疲劳的作用。
2、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的优良蛋白质，是维持人体健康必不可少的的营养成成。每天吃一个鸡蛋可以起到补充脑细胞的作用。
3、鱼：鱼有促进智力发育的作用，是补脑的首选食物之一。鱼头对大脑和眼睛的正常发育有一定的好处，常吃可以增强记忆力，也可以使人变得聪明。
4、葵花籽：葵花籽中含有各种维生素，常吃一些葵花籽可以起到一定的健脑补脑作用。如果没时间磕瓜子，可以直接购买葵花籽仁食用，也可以选择购买葵花籽油食用，同样可以达到一定的效果。
5、芝麻：经常食用一些芝麻，比如，购买芝麻糊、芝麻饼干作为早餐，做饭时也可以加入一些芝麻，不仅可以使饭菜吃起来可口，而且可以起到较好的补脑健脑效果。
6、苹果：苹果是一种常见的水果，里面含有钙、铁、锌、胡萝卜素及各种维生素，多吃苹果可以增进记忆，提高智力。
有了强大的记忆力，就拥有了一个满满的智力库，它能唤醒我们每一个人发展的潜能和能力，对于学习工作来说是相当重要的，拥有了好的记忆力无论在学习中还是工作中，我们都有很大的优势。特别是家里有老人和小孩的要注意平时的饮食。
可以通过改善饮食，起到增强孩子记忆力的作用，主要推荐以下食物：
1、深海鱼类：深海鱼类含有丰富的蛋白质，能够保证孩子正常身体的生长发育，且可以促进大脑发育、提高记忆力。此外深海鱼类还含有丰富的DHA，对于增进记忆力，也有一定好处；
2、富含B族维生素类食物：可适当多食用富含B族维生素的食物，如荞麦、小麦，另外包括新鲜蔬菜、水果。B族维生素有营养脑神经的作用，可以起到不同程度提高孩子记忆力的作用；
3、富含叶黄素类食物：叶黄素一方面可以保护视网膜，另一方面也能起到提高记忆力作用。
1、健脾开胃的食物，例如山药、山、薏米、莲子、扁豆等，适当的吃上述食物可增加脾胃的运化功能，促进摄入体内的营养物质更好的吸收。
2、富含DHA的食物，DHA是大脑神经细胞生长及维持的主要营养物质，可增强孩子的记忆力与思维能力，提高智力，富含DHA的食物有深海鱼、坚果、蛋黄等。
3、富含锌元素的食物，因为体内缺乏锌元素，会表现为注意力不集中、记忆差等，富含锌元素的食物有瘦肉、牡蛎、坚果等。
