Question

跑步穿什么运动鞋比较好，球鞋适合跑步吗？

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Answer 1

工欲善其事，必先利其器。刚接触路跑的跑者，一定要选择一双合适的跑鞋，切勿以休闲鞋、篮球鞋甚至皮鞋跑步。各类运动鞋的鞋款取向不同，篮球鞋强调连续跳跃的吸震效果，和变速、变向间脚踝急速扭转，一般慢跑上几乎不会碰到类似状况。短时间内穿着篮球鞋跑步可能感觉不到差异，但长时间下来，运动伤害在无形中累积，因跑步时身体承受的重量，是走路的三到五倍，尤其对于膝盖的伤害更严重。一般入门跑者，应优先挑选合脚、鞋底柔软的款式;如果是有些经验的专业跑者，鞋款选择可以更进一步找弹性好的鞋款，但无论入门或是专业跑者，都要考虑吸震效果。另外，鞋款要找不会受力就定型的款式。

篮球鞋适合跑步吗

跑鞋是专为直线运动设计的，在后跟外侧采用了专门的减震材料，质地较软，能吸收能量，目的就是加强跟部的稳定性;后跟内侧则材料较硬，可防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足、膝甚至腰的劳损。

篮球鞋则更适用于室内的木地板，木地板有很强的缓和作用。因而，鞋的跟部四周是用同一材料制成，并没有在外侧强化减震功能。又由于篮球项目多使用跑、跳、急起急停、变向等动作，队员经常要用到前脚掌和脚中部，所以，篮球鞋更注重鞋底有很好的防磨擦和制动功能，减震系统一般分布在前脚掌和脚中部，同时也考虑到各个方向的稳定性。

综上所述，穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大，所以跑步还是要穿一双合适的跑鞋。

Answer 2

我觉得球鞋并不适合跑步。因为球鞋就是用来玩球的，没有那么适合跑步。

Answer 3

跑步可以穿跑步鞋运动鞋，球鞋肯定不适合跑步啊，跑步尽量还是穿跑步鞋，不然很容易伤到脚和脚腕，这样以后就没办法运动了，还是选择针对性的运动鞋比较好。

Answer 4

相对来说不太适合跑步，想要跑步的话最好去买一双运动鞋，从而更好的锻炼自己的身体吧。

Answer 5

我个人认为跑步的话一定要穿上专业的跑步鞋，但可以保护膝盖与脚部，球鞋并不适合跑步。