Question

孩子的早餐尤为重要，宝妈该如何给孩子搭配健康早餐呢？

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Answer 1

五点十分起床，做早饭和午饭，午饭带到学校吃的。晚上九点半接孩子放学，最早十一点半睡觉 经常要十二点半睡。至于吃什么吗？要看孩子了，我家孩子不挑食，我做什么吃什么。一般来说，我就是荤素搭配。早上以吃米为主，晚上以吃面为主。白天搭配水果，牛奶，坚果。也可以看我的头条，每一天我都会发一些早餐。

西红柿去皮切碎，锅中放油把西红柿炒粘，放点盐，倒水烧开。然后用一根筷子，往锅里下鸡蛋面糊，下完后小火，用炒勺多搅搅防止糊锅。做出的疙瘩汤入口劲道，汤汁浓稠，满满西红柿鸡蛋的香味。我都七点起床，先去叫她，给她预醒时间，然后去烧早饭。一周五天早上不重复，一般前天晚上就和她敲定好吃什么。因为早上起来比较晚，所以她都会选自己吃得比较快的。

现在是周内每早5：30起床，简单洗漱，5：40开始做点简单的早餐，紫菜包饭，蛋炒饭，包子，或者煮点粽子，再或者是馅饼卷饼之类的，再加盒牛奶，削好水果装书包里。6：00叫孩子起床，6：10出发，一般孩子都是在车上吃早餐。五点四十五起床，烧水，凉上，等孩子醒了起床喝，顺便灌水瓶带学校。简单做饭，一般是面条或者煎蛋。然后自己洗漱，6点25叫孩子起床，喝水上厕所，吃饭。7点出门。7点20到校。

早餐一般准备主食类、水果类和蛋奶类。为了方便主食一般买现成的面包蛋糕之类的，或者半成品，再自己加工做成三明治、热狗、手抓饼等。我家娃上一年级的时候，我都五点半起床，因为离学校比较远，得六点三刻就要出发。那时候娃喜欢吃我做的鸡蛋饼，每天早上起来做，她一个我一个，煎两根热狗肠或者饼里加俩培根，然后准备两种水果，牛奶或者酸奶加麦片。娃六点起床洗漱，吃早餐，再出门。

Answer 2

我经常给孩子搭配的健康早餐，就是一个鸡蛋，一点水煮西兰花，一小勺玉米，一个小包子，一袋牛奶，非常的营养健康。

Answer 3

一碗小米粥一个煮鸡蛋，再加上适量的水果，我觉得这样的早餐就非常的有营养，而且一定会让孩子更有食欲。

Answer 4

每天给孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋搭配着粗粮面包，也可以煮西红柿鸡蛋面条，放一些绿叶蔬菜进去，这样的早餐是非常营养的，我就是每天给我孩子吃这些。

Answer 5

应该多让孩子补充蛋白质。所以应该给孩子吃鸡蛋喝牛奶，千万不要吃这些热量高的食物。