Question

体脂率高是怎么造成的？该如何减？

体脂率高是怎么造成的？该如何减？

Answer 1

体脂率高主要还是由于自己的饮食作息不规律，缺乏运动锻炼造成的，想要减少体脂率最好的办法就是控制饮食，少吃一些油脂成分过高的食物，多吃蔬菜水果，每天定时运动锻炼身体。

Answer 2

饮食上建议少吃油腻食物，油腻食物是导致体脂率上升的因素之一，可多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物代替油腻食物，还可多食用新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有维生素、类胡萝卜素、纤维素以及人体必需的氨基酸，可以有效的降低人体的脂肪，促进新陈代谢的进行。

Answer 3

体质率高，是因为饮食不当造成的，时结构失衡，整天大鱼大肉，运动量少，是这样造成的，再减肥就是应该增加运动量，控制食欲，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，这样就能减下来，

Answer 4

你好！体脂高我觉得有很多原因造成，饮食都不规律，体脂率高是由作息习惯、饮食习惯、日常生活、体内激素等因素导致的！所以说我们一定要有一个好的生活习惯，好的饮食习惯

Answer 5

体质率高是由于饮食习惯不好，缺乏运动，瘦，体重比较少，代谢能力低造成的。出现这种问题，应该想办法提高自己的瘦体重，让自己的代谢能力提升上去。然后做有氧运动，可以慢慢的减去脂肪。