Question

体脂率高是怎么造成的？该如何减？

体脂率高是怎么造成的？该如何减？

Answer 1

1、出现有体脂偏高主要就是要控制好饮食，
2、建议多吃一些碳水化合物，比方说糙米、燕麦等等。
3、平时也要注意多吃一些蔬菜和水果，
4、可以适当多吃一些白菜、油菜、西红柿、黄瓜，
5、尽量少吃一些肉类以及少吃一些肥肉。
6、平时也要注意加强运动锻炼，
7、可以适当的选择跑步、游泳和健身等方法，
8、这样就有利于体脂高的下降。

Answer 2

体脂率高，大多是因为饮食不规律，不健康造成的，建议运动＋健康饮食来减肥，减肥比较慢，但是很健康，提高自身基础代谢，打造易瘦体质！

Answer 3

体脂率高原因很多，一般情况下都是摄入的热量大于消耗的热量，加上睡眠不规律等因素造成的。可以通过控制饮食，加强锻炼进行减脂。

Answer 4

体脂率高是吃油腻食物造成的。拒绝吃油腻和高脂肪食物。多吃青菜和水果，这样可以减坚持锻炼身体。

Answer 5

体脂率高是因为不锻炼，吃了太多油腻的东西。应该合理的饮食，多吃膳食纤维，每天锻炼一定的时间。