怎么才能提高弹跳？
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跳高地不同的台阶，很多职业球员就是这样练得，然后每天用最大力气向上跳100次，双脚一定要并拢，最好别摆手
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练习蛙跳！
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坚持不懈，每天练习，功夫不负有心人
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关键是小腿力量 和跟腱长度
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蹲起 多做上几组最实际、
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