Question

篮球中锋打法

183身高　1186臂展，155体重，能平推35kg哑铃。但下身不是很稳，在和大体重球员对位时经常卡不出位，在对位高身高球员经常挨帽。另外挡拆意识不是很好。怎么在内线面对身材上有优势的球员进行单打，应该怎么，什么时候作挡拆。内线脚步应该怎样练习
臂展多打个1，每周两次健身房，喝肌酸，还有就是35斤，最多40斤，怎么增强盖帽能力

Answer 1

篮球中锋打法是:

1. 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。

2. 防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

3. 在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。

4. 因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

篮球相关介绍:

1. 篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

2. 1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。

3. 1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

4. 1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。

5. 当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。

   
   

Answer 2

在篮球比赛中，中锋的主要打法都是在禁区里。
1、单打
做为球队的中锋，身高和体重有着天然的优势，优秀的中锋在进攻的时候，会选择禁区里的单打，不论是转身投篮还是勾手，因为靠近禁区，都是很容易为球队得分的，所以单打是中锋的主要打法之一。
2、篮板
在禁区里，中锋里篮板最近，所以保护篮板球也是中锋的主要职责，在球队进攻和防守中，尽量多的收下篮板球，保证球队的进攻回合，这是一名中锋应该做的。
3、防守禁区
越是靠近篮板，就越容易得分，这是篮球的理念，所以中锋为了自身的球队，就要更多的保护本方的禁区，让本方的禁区尽量多的失分少。
4、策应
因为身高的优势，中锋在球场上的视野是非常开阔的，这个时候需要做好策应，就能把球分到最合理的位置，帮助球队得分，如果中锋做好这点，那身价也会随之提高不少。

Answer 3

我和你情况差不多. 但我能在内线打得高个体重大的人团团转.
一. 这个比较重要. 对方若是体重大的话,如果身高不是很高的话,背面对着他,做出勾手的动作,他不上当的话,就直接硬起,速度要快.顺势把球放入篮筐,这个不难. 你可以多尝试一下,可以把体重大的中锋打的团团转.
二.就是面对被帽的问题了. 说实话,高个中锋很难缠. 一方面勾手会失效,二是他会从你上面进行阻挡,看不到篮筐,有盲点. 对付这样的就要看脚步了,至于脚步怎么练. 很简单,每天做交叉练习.多跑步,长期坚持. 练习腿部肌肉. 回正题,面对这样的你就要多次晃动了,做出硬起的动作,骗他起跳,然后起身,他会封盖你,这时候很关键. 你要把球抬高,晃动你的手,造成他的犯规,必定会. 这时候不管怎么样,就朝球篮扔就行了.运气好的话可以打2+1.

下盘不稳是很正常的,只要你勤加练习腿部肌肉,你会成功的.

希望可以帮到你.

Answer 4

多用用脑子，找到对方的短处来打。比如你见到体重大的球员，你就别过去和他拼身体了，身体是他的优势，你也拼不过，但一般大体重的球员身手都不怎么灵巧，这就是他的短处，多用技术来打他。你要朝着对手的短处来打。

Answer 5

你这个身体条件业余中算不错了，卡位主要是位置感的问题，可以看看巴克利，193打大前，在面对大个球员时候一定不能失位，可以看看类似的书籍，主要还是多打