Question

经常吃花生对身体有哪些好处呢？什么人不适合吃花生？

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Answer 1

花生是我们生活中的好伴侣，很多人在平时去饭店吃饭的时候，都会发现花生被当作凉菜放在桌上。水煮花生、油炸花生可以说，是很多男性朋友的最爱了，不少人在平时喝酒的时候，喜欢将花生当作下酒菜来进行食用。

花生中含有一种叫作亚油酸的物质，而这种物质可以帮助身体清除部分胆固醇，并且还能将胆固醇分解成胆汁酸，而将其排出体外，减少身体的负担，并且也不会影响身体的正常新陈代谢。

当身体的胆固醇逐渐降低之后，就会有效减少心血管疾病的发病几率，并且还能达到减肥的作用，因为很多人的肥胖都是因为胆固醇堆积引起的，所以但身体胆固醇少了之后，就是非常好的一件事情。

花生中含有丰富的脂肪和膳食纤维，每天吃一点花生可以增强人体的饱腹感，提高人的饱腹感，就可以使人的整体的热量得到一定的控制，吃饭的时候就能够少吃一些，这样就能够其他控制食欲的目的，所以减肥的时候可以适当的吃一些花生。

因此对于血压偏高的朋友来说，在平时不要寄希望于吃花生降血压，而是应该合理控制饮食，少吃盐分含量高的食物，多喝水，这样能够更好的帮助身体保持血压的稳定。

其实在生活中，经常吃花生对于身体的好处是比较多的，花生里面含有一定的油脂，能够很好的延缓身体的衰老，起到美容养颜的效果，对于人体血管的健康是有帮助的。

腹泻的人吃花生，会导致腹泻情况更加严重，非常不利于病情的恢复。所以像是肠炎、痢疾患者和脾胃虚弱的人不适宜吃花生。

想要减肥的朋友在平时也不适合多吃花生，虽然花生里面含有一定的微量元素，但是花生的热量也是比较高的，不利于身体内脂肪的燃烧，想要保持苗条的身材，在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当进行一些运动的是不错的选择。

Answer 2

能够辅助降低胆固醇，因为花生当中含有丰富的亚油酸，而亚油酸能够促进胆固醇的分解成为胆汁酸，进而排出体外，避免胆固醇在体内过多蓄集，通过降低胆固醇，在预防心脑血管疾病方面的作用非常明显。

Answer 3

经常吃花生能够起到降低胆固醇，保正心脑血管健康，而且还有润肺的效果，但是如果患有痛风或者肠胃不好的人，不建议吃。

Answer 4

可以补充维生素B5，可以改善注意力记忆力，可以促进血液循环，可以补充卵磷脂，可以达到抑制的效果，可以抗衰老，血糖，血脂比较高的人，淤血，消化不良便秘的人都不能吃

Answer 5

可以增强记忆力，补充维生素，起到养胃的功效，还可以滋补身体，起到健脾的功效，可以预防消化不良的情况。高血脂患者，痛风患者，胃溃疡患者，慢性肠炎患者，糖尿病患者，都是不可以吃花生的。