身高170. 体重50多公斤. 17岁, 缺少锻炼.
想以后每天花点时间锻炼锻炼自己.推荐方法把,我知道做俯卧撑什么的.但是每天做多少?还有其他的方法吗..分组做？怎么分啊。没组多少？...
想以后每天花点时间 锻炼锻炼自己.
推荐方法把, 我知道做俯卧撑什么的. 但是每天做多少?
还有其他的方法吗..
分组做？ 怎么分啊。 没组多少？ 展开
推荐方法把, 我知道做俯卧撑什么的. 但是每天做多少?
还有其他的方法吗..
分组做？ 怎么分啊。 没组多少？ 展开
6个回答
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根据自己身体情况来~~感觉有些累的话就休息会在做~
一天做20个-30个~
一天做20个-30个~
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这个啊 还是结合自己 可以循序渐进的
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每天定量作就行了，关键是坚持
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每天睡时做20-50个
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压25公斤的力臂一次一两百下就行了
追问
压力臂是甚么意思挖。 哥们说清楚些被
追答
那种弹簧力臂、你在百度搜索输入‘健身用的力臂’就知道是什么
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