Question

晚饭吃好还是不吃好？

晚上吃饭好还是不吃好！

Answer 1

晚饭是一定要吃的。

不吃晚餐的危害：

1、易患肠胃疾病

减肥的方式有很多，运动、节食、吃药等，其中的节食减肥是最受欢迎的，而节食往往就是不吃晚餐。

晚餐不吃，但人体到了晚上八九点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。

对于胃部总是出现疼痛的人群，80%以上是因为长时间不吃晚饭导致的。所以，想要胃健康，最好改掉不吃晚饭的坏习惯。

2、导致失眠

由于工作的繁忙，人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动，会把这些事情放在晚上，人们娱乐过后由于能量不断的消耗，再加上没吃晚饭，饥饿感就会越来越强烈，导致消化系统活跃。

消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号，如果这个时候还是不吃点东西补充能量，晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。

Answer 2

晚餐一定要吃好，不吃晚饭是不行的，不吃晚餐对身体是有害的。

夜间不吃晚餐的害处

一、优质蛋白质缺乏

由于不吃晚餐，身体摄取的蛋白质不足，会影响身体的整体功能，导致肌肤暗黄无光泽，还会导致胶原蛋白流失，这样就会特别容易衰老，然后，甚至会出现内分泌失调、长痘的情况哦！

二、各种维生素缺乏

维他命 A的缺乏易导致肠胃和泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺乏维他命 B会导致碳水化合物和脂肪代谢下降，容易发胖。维他命缺乏会导致胶原合成障碍，影响皮肤弹性和光泽。机体的排毒功能发生紊乱。抵抗能力明显降低。

三、人体内蛋白质的消耗

营养素摄入不足时，身体会先消耗体内的蛋白质而不是脂肪！而且蛋白质一般都不能完全分解，因此产生自由基！游离基肯定会导致人类的疾病和衰老。

首先。减肥的方法的选择上，应该以物理减肥和减少饮食为主。在日常生活中，多吃些清淡的食物和蔬菜水果，每天早晨起床刷牙后空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，再运动锻炼身体，30分钟左右就会有排便的欲望，这样能让你彻底排便，还能帮助减肥。其次。瘦身，坚持一定要有足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉的营养素，而且人体肌肉的含量越来越高，新陈代谢越快，只有保证蛋白质充足，才能有效瘦身。但是，以煎炸方式制成的高脂肪肉食最好不要吃，对于一般人来说，晚餐要少吃。可吃些鸡肉、鱼虾、牛肉等，另外鸡蛋蛋白及豆制品也含有丰富的蛋白质，在晚餐时食用也能满足徐秋的营养需求。就是这样，我才能提供很强的饱腹感，又不会导致发胖。

三、可多吃蔬菜，可起到调节体形的作用。晚饭可选用青菜、花椰菜、番茄、豆芽菜、菠菜等，只要少吃一点调料，就能满足减肥餐的要求。

Answer 3

不吃晚饭不好，如果偶尔一次不吃晚饭，不会对身体造成太大的影响。但是如果经常不吃晚饭，会对身体造成一定的危害。如果人体在劳累一天之后不吃晚饭，会导致身体免疫力缺乏，出现低血压、低血糖，还会引起人体出现头晕、恶心等症状，影响晚上的睡眠。另外，如果身体免疫力较差的人经常不吃晚饭，会导致营养物质缺乏，从而引起机体抵抗力下降，诱发胃部的慢性疾病，如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡。如果原本就有胃部疾病的患者经常不吃晚饭，会导致夜间胃酸分泌增加，对胃黏膜造成损害，导致患者出现反酸、烧心、胃部疼痛等情况。经常不吃晚餐容易导致腹部空虚，可能会出现低血糖反应，轻度患者会出现心慌、出汗、乏力、饥饿感，严重时会导致人体昏迷。

Answer 4

晚饭不吃对身体是有一定危害的。在一天的劳累过后如果不吃晚饭会导致体力缺乏，出现低血压、低血糖等危害，可能会导致头晕、恶心等症状的发生。

Answer 5

当然是吃好，少吃点