Question

脾胃功能不太好，应该多吃哪些食物呢？

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Answer 1

脾胃功能不太好，这个说法比较笼统，还是要具体分析。一般情况下，如果出现消化不良、腹胀、嗳气等问题，可以吃点菠萝、苹果、柑橘、山楂、木瓜等新鲜水果，有助于促进消化。如果出现胃痛、反酸等问题，可以吃点馒头片、苏打饼干、生姜海带汤、卷心菜等食物，有助于中和胃酸并抑制胃酸分泌，从而缓解不适。

除此之外，像猴头菇、山药、南瓜、小米、胡萝卜、苹果等食物都是大家比较熟知的养胃食物。但如果想要让它们发挥比较好的健脾养胃作用，首先就要了解自己的体质，因为食物的功效有不同的侧重。

脾胃虚弱可以分为很多情况。如果是脾气虚的人，应该多吃健脾益气的食物，比如山药、红枣、芡实、小米、胡萝卜、土豆、板栗、苹果等。如果是脾阳虚，应该吃健脾温阳的食物，比如南瓜、生姜、肉桂、韭菜、鸡肉、糯米等。如果是胃阴虚，应该多吃滋养胃阴的食物，比如小麦、鸭肉、牛奶、银耳、燕窝、梨、番茄、豆腐、黑豆等。

如果是脾虚有湿，应该吃健脾利湿的食物，比如茯苓、莲子、百合、薏米、高粱等。如果是脾胃虚寒，应该多吃健脾暖胃的食物，比如猪肚汤、姜撞奶、烤红薯、南瓜粥、丁香茶、红茶等。总之，脾胃虚弱的情况很复杂，辩证性地进行食疗，才能看到明显的效果。

在饮食上，除了吃某些健脾养胃的食物之外，其实饮食习惯对于养胃来说是更加重要的。首先，整体的饮食结构必须要保证营养均衡。其次，饮食要规律，按时就餐，每餐进食量要合适，不能过饥过饱。暴饮暴食、不吃早餐、吃夜宵等不良饮食习惯必须摒弃。另外，饮食最好是清淡易消化，不吃难消化、刺激性的东西。

Answer 2

脾胃不好的人可以多吃香蕉，南瓜，苹果，小米，山药，姜，大枣，白果，龙眼，枇杷，木瓜，地瓜等东西来调理脾胃。

Answer 3

1、山药，既能健脾胃，又能够补益肾脏，能够使人脾胃功能增强，肾气充足。2、龙眼肉，除健脾胃之外，还能够养气血，但是龙眼肉能够补气，气有余便是火，吃多容易上火，所以要适量食用。3、高良姜能够健脾胃，有一些朋友脾胃虚寒，吃完饭就会有胃肠不舒服，疼痛怕冷，这种情况多吃一些高良姜，温胃、散寒、止痛。

Answer 4

番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。