怎样容易入睡
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1、睡前思绪万千；
2、睡前饮酒饱食；
3、睡前喝咖啡喝茶；
4、睡前过多说话；
5、睡前剧烈运动；
6、睡前吵架生气；
7、睡前不关手机；
8、不按时睡觉；
9、床上看电视；
10、睡不着数绵羊；
11、回笼觉、补觉或提前睡；
12、仰面睡趴着睡；
13、开灯睡；
14、蒙头睡；
15、迎风睡；
16、憋尿睡；
17、听音乐睡；
18、总担心睡不着。
2、睡前饮酒饱食；
3、睡前喝咖啡喝茶；
4、睡前过多说话；
5、睡前剧烈运动；
6、睡前吵架生气；
7、睡前不关手机；
8、不按时睡觉；
9、床上看电视；
10、睡不着数绵羊；
11、回笼觉、补觉或提前睡；
12、仰面睡趴着睡；
13、开灯睡；
14、蒙头睡；
15、迎风睡；
16、憋尿睡；
17、听音乐睡；
18、总担心睡不着。
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睡觉时，听听音乐，这样很容易入睡
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按摩足三里。有助睡眠。
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教你如何快速入睡
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