Question

孩子中考前，吃什么补充营养？

Answer 1

为了满足中考前学生身体对各种营养及能量的需求，每日膳食必须由四大类食物组成———粮食类、豆乳蛋奶肉类、蔬菜水果类、食用油脂类，以保持膳食的平衡。

如：草莓、柠檬、菠萝、桔子、西红柿等。如鸡蛋、牛奶、肉、鱼、吓、豆质品等。多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B和E、蛋白质，有助恢复精力和体力。

如果孩子因兴奋、紧张导致失眠，临睡前可喝一杯牛奶，或者吃酸枣仁、莲心、百合、绿豆汤，安抚情绪，促进睡眠。

Answer 2

在平时孩子喜欢吃的东西中，挑一些荤素搭配的、不是非常油腻的就好。在此原则下可以征求孩子的意愿，做一些TA想吃的菜。
贴近平常，不要人为增加一些“特殊”的氛围。

Answer 3

我觉得就正常吃就可以，增加点蛋类，鱼类，如果乱吃，造成孩子肠胃不适应，就适得其反了。

Answer 4

在中考前可以多吃一些海参或者鲍鱼这样大补的食品对孩子的智力发展也会有很大的帮助，可以帮助孩子取得优异的成绩。

Answer 5

孩子即将中考可以吃一些补钙的食物，千万不要吃一些油腻难以消化的食物。