Question

减肥晚上火锅能吃芝麻酱吗？

Answer 1

减肥晚上火锅，我建议你还是不要吃芝麻酱，因为芝麻酱的热量是非常非常高的，就是很容易让你变胖的。你就调一些普通的蘸料就可以了，芝麻酱这些最好还是不要加进去

Answer 2

减肥应少吃芝麻酱。芝麻酱是一种高热量、高脂肪、高蛋白的调料。一勺芝麻酱的热量，相当于慢走72分钟、跳绳16分钟、骑车16分钟所消耗的热量，减肥期间不宜食用过多的芝麻酱，热量摄入过多可转化为脂肪，造成肥胖。

芝麻酱一般作为调料使用，常作为火锅调料，也可在面食或糕点中加入少量麻酱。其脂肪含量及热量较高，减肥时尽量少吃。

减肥是指依据某种的科学方法(科学饮食和适量运动)，达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点:

1、多吃粗粮:粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化;

2、少吃油炸、零食等高热量食物;

3、饮水以白开水为主:白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力;

4、饮食清淡:过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态;

5、少食多餐:每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。 减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

Answer 3

在减肥的时候可以适当的吃芝麻酱，对减肥是没什么太大的影响。芝麻酱是属于调味品，主要是由黑芝麻加工的，含有丰富的蛋白质以及维生素，同时还含有一定的矿物质，可以有效增强体质，提高人体免疫力，对调节内分泌功能也是有一定的效果。而且芝麻酱中钙的含量比较高，可以促进骨骼的正常发育，也能有效的防止出现骨质疏松，以及预防贫血、脱发等现象。

Answer 4

如果你是减肥的话，那么尽量也不要吃芝麻酱，因为芝麻酱的热量也挺高的。

Answer 5

减肥期间少吃芝麻酱，尤其是晚上。芝麻酱的热量很高的。所以建议在减肥期间多涮一些蔬菜更好一些。