Question

有时正睡着，但身体怎么都动不了，这是一种什么现象？

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Answer 1

相信生活中大家都遇到过这种情况，就是有时正睡着时，身体却怎么都动不了，而且人在这种情况下是有意识的，很大部分人缓来之后，都会冒一身冷汗特别的害怕，那么，这到底是一种什么样的现象呢？为何出现这种症状呢？

有时正睡着，但身体怎么都动不了，这是一种什么现象？

这是一种睡眠障碍 ，就是大家俗称的“鬼压床”，而这里说的“鬼”并不是真正的“鬼”，而是一种睡眠障碍。睡眠障碍的产生通常发生在身体比较疲劳或精神比较亢奋有关。

其实，睡眠时身体和大脑本是处于同步睡眠的状态，有时候却因为大脑皮层兴奋增高，使得大脑提前醒来，身体此时还仍然处于一个沉睡的状态，此时意识清醒，对周围的环境也有感知，但身体却不能发挥活动，整个人就像瘫痪了一样。

这种症状在睡眠神经医学上也是属于一种睡瘫痪的症状，在睡眠时，人是呈现出半睡半醒的状态，而脑波此时是清醒的波幅，有些人还会出现一些影像的幻觉，此时全身肌肉张力降低至最低，所以导致有些人即便有意识也无法动弹。


这是一种正常现象，不需要特殊的处理，一般缓过来后休息5~10分钟症状会自然消失，但如果这种症状频繁出现，就需要从情绪上或精神方面来进行调整了，多吃一些具有改善睡眠和抗焦虑的药物进行调理。

想要避免这种现象发生，除了要积极的从情绪上和精神方面调理以外，还要保证良好的睡姿，不正确的睡姿也会压迫到人体的某些神经，刚刚影响到睡眠质量。除此之外，生活中要适当的锻炼身体，提高身体免疫力，要注意饮食调理，保持良好的情绪，尤其是睡觉之前不要做剧烈运动，避免大脑过于亢奋。

Answer 2

可能是没有睡得特别安稳，所以才会感觉到身体已经睡着了，但是自己的头脑还非常的清醒，说明自己平时压力特别大。

Answer 3

这种情况出现在刚入睡或者马上要醒来的时候，这是很正常的事情，这个时候意识不能很好的控制自己的身体。