Question

你是否知道吃什么食物有助于预防高血压？

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Answer 1

引言：在生活中许多食物不仅很美味，还能帮助人们更加健康，有一些食物还能预防高血压。你们知道这些食物是什么吗？接下来跟着小编一起去了解一下有助于预防高血压的食物吧。

一、有助于预防高血压的食物

其实生活中有很多预防高血压的食物，其中有一些食物的作用非常明显，而且还好吃，其中燕麦就是一种预防高血压的食物。因为燕麦它里面有很多膳食纤维，能降低人体中的一个胆固醇和降低低血脂，而且燕麦里面的纤维素是一种可溶性的纤维素，在其他的食品中是找不到的，这个对预防高血压有很大的帮助。其中洋葱也是非常好的一种食物，因为洋葱里面有硫氨酸化合物和一些环蒜氨酸这两种化合物是对血栓的溶解有很好的作用的。而且洋葱可以搭配很多食物也是比较美味的，它可以降低人们的高血脂，也能作为一种高热量的食物来使用，还能帮助人们解油腻。

二、日常饮食要健康

玉米也是一个降血压的好食物，玉米还非常的甜好吃许多人都喜欢吃玉米。玉米粒里面的营养物质也是非常多的，有钙镁，磷铁硒等物质。而且里面的维生素也是非常多，还有胡萝卜素也是有膳食纤维的，所以在生活中不仅可以吃玉米，可以用一些玉米油来炒菜，可以降低人体中的胆固醇，也能软化人们的血管，所以吃一些煮玉米是非常方便而且简单美味的。

而且山药也特别的好，人们在做三亚的时候都发现了山药的外面有一层粘液，这个粘液是有作用的，它能够预防血管脂肪的沉积还能让人们的血管更有弹性，可以起到一个预防动脉硬化的作用。所以生活中山药是个宝，还能让我们有瘦身减肥的功效。其中海藻也是可以预防高血压的，因为它里面有丰富的胶体纤维，对降低人们的血清胆固醇有很好的功效。

Answer 2

有助于预防高血压的是燕麦，洋葱，玉米，山药，海藻，银耳，这些食物都是对身体比较好的。

Answer 3

高血压的病人可以多吃新鲜的蔬菜和水果，对预防高血压比较好，类似的食物有苹果、橘子、香蕉、西瓜、荔枝、猕猴桃等等。还要注意低盐、低钾以及低胆固醇饮食，不要吃动物内脏、肥肉、煎炸、烧烤等食品，可以多吃坚果，比如杏仁、核桃、花生等等。

Answer 4

南瓜，冬瓜，胡萝卜，黄瓜，红豆，黄豆，油皮，西兰花，生菜，菠菜，这些都是。