Question

一个整天生气焦虑的人，有什么办法可以改变？

Answer 1

一个人整天生气焦虑，要想办法改变，那自然首先应该读懂自己，搞清楚这背后的原因到底是什么东西让自己非常烦躁不安，只有搞清楚了，针对性去解决，才能够改善这个问题。

Answer 2

一个人整天生气焦虑，要想办法改变，那自然首先应该读懂自己，搞清楚这背后的原因到底是什么东西让自己非常烦躁不安，只有搞清楚了，针对性去解决，才能够改善这个问题。焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。而治疗焦虑症的药物主要就是一些抗焦虑药。抑郁症或焦虑症是最常见的精神科疾病之一，患有该病患者的学习、工作、社会功能均受到一定程度的影响。治疗上，药治疗是首选的治疗措施。轻度焦虑症或抑郁症以心理治疗或物理治疗为主，而当抑郁症或焦虑症达到中度及以上，则药物的使用有着极其重要的作用，可以选择抗抑郁药对患者的抑郁情绪或焦虑情绪进行改善，如：舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等。当患者病情较严重的时候，还可以使用改良电抽搐治疗的方式控制患者消极观念或行为。

Answer 3

其实这样都是源于自己不够强大，

一些问题没有思路和办法解决。所以，久而久之郁结于心。要多锻炼身体，多看书，和有文化的人讲道理

，只有问题都解决了才不会那么容易生气。

Answer 4

一个整天生气焦虑的人,有什么办法可以改变?
1、自我心理调整:找出焦虑的原因、进行心理调节、放松心态、解决问题或选择忽视;
2、行为治疗:在改变心理认知的基础上,打太极拳、深呼吸、游泳、跑步、跳绳等。,采取可以使自身放松愉快的活动等。
3、及时宣泄，找人倾诉。当被负面的情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，勇于向亲友倾诉，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
4、保持好良好的心态，正确对待生活中的得与失，正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高，讲究方法，寻求支持。有意识地克制自己不合理的愿望和期待，积极乐观向上，提高自己的心理素质和抗挫能力。改善不良认知，如不要过高地估计负面事件发生的可能性，避免消极悲观或灾难化考虑事件结果，建立合理的认知。
如果紧张焦虑的情况非常严重，已经影响到正常的生活和工作，一定要高度重视，尽早到正规医院心理科就诊，做全面检查，明确诊断。

Answer 5

及时宣泄，找人倾诉。当被焦虑生气的情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，勇于向亲友倾诉，在他们的劝慰和开导下，情绪便会慢慢好转。