Question

高考怎么快速提高记忆力？

Answer 1

高考生多吃以下食物可提高考生的记忆力：
1、补充时鲜蔬菜和水果
植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克。
2、补充氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。
对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。
高蛋白类食物主要有肉类、蛋类、鱼虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充。
清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖。

追问

高考生可以经常吃鱼来提高记忆力。鱼含有丰富的钙以及蛋白质，对于提高记忆力是有好处的，高中生平时还可以吃一些含有维生素，矿物质纤维素丰富的蔬菜水果，合理的睡眠质量，平时还要适当的参加运动，提高血液循环，有助于脑部供血充足。还可以吃英泰含片来改善记忆力，英泰含片是一款能改善记忆力的保健食品。