游泳和跑步哪个好
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各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。
游泳
是人在水中抵抗水的阻力并前进的全身运动，主要由上半身和腿部提供推进力，下半身及核心区保持平衡并提供浮力，对心肺功能的训练和提升非常好。
游泳
是人在水中抵抗水的阻力并前进的全身运动，主要由上半身和腿部提供推进力，下半身及核心区保持平衡并提供浮力，对心肺功能的训练和提升非常好。
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
2023-08-27 广告
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两个都好，运动效果相似。有一点，跑步更减脂一些。
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游泳和跑步哪个好？游泳和跑步都是锻炼身体的好方法，但是游泳和跑步比较游泳会更好一些，因为游泳可以提高人的肺活量，游泳的好处会更多一些。
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游泳和跑步都是非常好的健身运动，游泳的要求要更高一些，健身的效果也更好一些，对增强人体的肺活量和改善支气管炎有比较好的帮助。
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运河跑步两个都好，但是那就看你的条件了，你有条件的话，游泳可能比跑步更好，但是你的条件受限制的话，跑步更方便一点，
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