Question

近几年耳聋耳鸣的发病率越来越高，关于耳鸣的养生知识有哪些？





Answer 1

现在越来越多的人听力开始下降，耳聋耳鸣的发病率也越来越多。给大家带来一些关于耳鸣的养生知识，学会这些知识有效预防耳鸣的产生。

1、黑木耳、韭菜，这两种食物可以让我们改善自身血液的粘稠度，还有利于保持我们耳部血管的正常循环，尤其是听神经受损的患者，要多吃一些这两种食物，可以很好改善耳鸣的症状。

2、盲目治疗，在现如今的社会上，大约80%的人以上都有耳鸣。其实患有耳鸣也并不影响我们的日常作息，但是症状不断加重的话，我们就需要到医院就诊了。这类人仅占患有耳鸣的患者的20%。在六个月以前的耳鸣应该自己主动去适应调理，而不是接受医学治疗。

3、肝肾亏损，根据中医理论，耳鸣发生的主要原因是肝肾亏虚。这种现象在40岁左右的成年人身上比较常见，患有耳鸣之后还会引起一些并发症，比如说头晕、眼花、头发早白等。这一方面可以从滋补肝肾的角度调理，可以吃何首乌、桑葚能达到很好的调理效果。

4、桑葚，是一种非常典型的药食同源的食物。医学上经常被用于治疗肝肾的亏损，对于中年人的耳鸣头晕等现象都有很好的效果。

5、多做运动，也可以有效地治疗耳鸣症状。每天在睡觉前做鸣天鼓，这是一种流传很多年的保健养生方法。睡觉前先将两个手心掩住耳朵，然后用食指、中指和无名指分别敲击脑后面的一块骨头。发出的声音就像击鼓一样，所以在古代的时候这种动作又被称为鸣天鼓。

6、空口咬牙的动作，每天早上起床后牙齿反复相互咬叩四十次左右。不仅能够保护我们的牙齿，对我们身体的其他器官也有锻炼作用。中医认为每天坚持叩齿可以促进面部的血液循环，增加我们的大脑血液供应。可以延缓衰老而且还会治疗一般的耳鸣，因为耳鸣情况大多数只能靠自己调理。所以这种动作有必要我们每天坚持做下去。

Answer 2

首先就是不要经常戴耳机，而且适当的也要多出外面走一走，还有就是一定要保护好自己的耳朵，而且要用一些湿毛巾进行擦拭。

Answer 3

可以经常做一些空口咬牙的动作，也要有一些适当的运动，也可以吃一些桑葚，木耳，韭菜等食物进行调理。

Answer 4

日常生活当中，如果出现耳鸣、耳聋、眩晕、头痛等症状，可通过按揉听宫穴、中渚穴、足三里穴和太溪穴这4个穴位进行调整和治疗。

Answer 5

不要掏耳朵，不要长时间带耳机，多注意耳朵的清洁问题，如果真的要掏耳朵的话可以去医院让医生进行掏取。