Question

为什么我去健身房骑动感单车、一个多月、体重完全没变化、但是身体协调多了、别人都不说我胖了、

只是体重没变、但是变得很壮、因为我器械也天天练。最大的不满是腿、大腿、上身感觉还行了、就腿很粗、男的、加上身高比较矮、才167CM、体重就有71kg了、

Answer 1

减肥不是减体重，肥胖不是看重量，而是看脂肪比。通过锻炼将本身体内多余的脂肪转化为了瘦体重，体脂肪含量下降，体重并没有减轻。因为动感单车、大力量器械练习刺激肌肉的生长，加速脂肪的燃烧，所以整个体型看上去更健壮，力量更充沛，而不是肥胖臃肿，通过运动身体自然会协调很多。如果要减体重，多做中低强度长时间的运动，在饮食热量的摄入方面节制一点就可以了。

Answer 2

因为身体很多地方的肌肉组织是均匀的，通过出汗，分配不均匀的那些赘肉有消除掉，举个例子，肚子那一片的肥肉没了的话，身体看上去确实会匀称的。

加油

Answer 3

一个月没效果太正常了，首先要看是否动作规范还有是每次的时间有多长，男人大腿粗点很好啊，下盘稳了，人才踏实。

Answer 4

肌肉线条有了，自然比大肚腩形象要好很多了，努力吧，线条和比例好才是目标。

Answer 5

单车课程一节课才45分钟 你要减肥有氧要一小时以上